如何制定膳食计划(如何制定幼儿膳食计划)

如何制定膳食计划，保证孩子营养均衡，这是家长们关心的问题。今天我们就来聊聊如何科学合理地给孩子制定膳食计划。下面我们一起来看看吧！不同年龄段的孩子，我们可以分为三个阶段：0-3岁、3-6岁、6-12岁。每个阶段的饮食安排都不一样，具体如下：0-3岁：：饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

减脂期如何制定饮食计划，新的一年要更好！

整理了一些如何制定减脂饮食计划的内容，希望对大家有帮助

【制定步骤】

1、计算每日代谢，即基础代谢＊运动系数；

2、建立饮食方案，首先计算每公斤体重的可摄入量，再根据这个量来确定三大营养素比例，得到初步方案，进入第一个平台期时碳水化合物减少1克／体重，此后每进入平台期碳水化合物摄入减少0.5克／体重；

3、期间每隔6-7天加入一天高碳日；

4、减脂成功后再逐步恢复碳水化合物摄入。

（如果觉得以上太复杂，可以直接 *** 一个可以自动计算消耗量和记录食物热量的 APP ，再买一个食物称记录每天摄入的重量，来达到控制的目的。)