100卡路里是什么意思(80目100目是什么意思)

100卡路里是什么意思，很多人都不知道，今天我们就一起来了解一下。首先我们要知道，一个成年人每天需要摄入1200大卡左右的热量，也就是说，如果你的体重超过100斤，那么你每天就需要摄入1200大卡左右的热量，这样才能保证身体健康。但是对于减肥的人来说，这个数字可能不是那么准确，因为有些人在减肥的时候，可能会控制饮食，但是也不会刻意的节食，所以这个数字可能会高一些。

［健康小知识］

食物没有好坏，而热量却有高低

减肥不是拒绝一切热量

懂得控制热量的减肥人，才能笑到最后

想减肥的你们

这些100大卡的食物一定要看准