脂肪与肌肉有什么不同？脂肪和肌肉是一起长的吗

脂肪与肌肉有什么不同？脂肪是 *** 最主要的组织成分，占体重的70%左右，其中包括皮下脂肪、内脏脂肪、骨骼肌肉等。而肌肉则是 *** 最大的一块肌肉，占体重重的20%左右。因此，脂肪和肌肉的比例关系非常密切。一般来说， *** 的脂肪含量越高，肌肉含量就越低。

怎么知道健身后长肌肉了呢?

先不说视觉上，视觉上无法判断你长的是脂肪还是肌肉。

那怎么判断呢?

先说你的生理上，长肌肉就是长力量的过程。记住了，肌肉的生长只和力量有关系，长力量的过程就是你越练劲儿越大。

因为肌肉是为了为了对抗更大的重量存在的，和其他没有一毛钱关系，他不是为了对抗更大的食量，不是为了对抗更大的酒量，也不是为了对抗更久的睡眠，就他只为了对抗更大的重量。

举个例子

你之前拿20公斤划船一组做10个都很累，后期你20公斤做划船，只是热身了。做30公斤，你一组随便都能做个12个以上。做40公斤一组都能做常规组8个以上。那就一定是你长肌肉了

就是这样的简单直观的判断 *** ，同学们学会了吗?