怎么练习手腕力量(手腕力量小怎么练)

生活知识 2023-04-29 12:52生活知识www.zhongliuw.cn

怎么练习手腕力量,这样才能更好的提高自己的球技。那么如何练习手腕力量呢?下面我们一起来看看吧!希望对大家有所帮助!!在进行正手击球时,我们需要注意的是,在击球瞬间,手腕一定要保持放松,不要过于紧张,否则很容易导致手腕受伤。另外,在击球过程程中,我们也要注意手腕的动作,尽量避免出现上面提到的那种情况。

手腕在整个钢琴演奏过程中,所起的作用概括起来有两点:(一)支撑;(二)调节。赵晓生先生在其所著的《钢琴演奏之道》中称其为:力量的“中转站”和“调节器”。  

(一)连奏中的手腕动作

连奏:不间断地、连贯地奏出旋律中的每一个音。连音奏法的关键是力量的转移。在弹奏中要使手臂放下的重量从一个手指移到另一个手指上,手腕起着“送”的作用。  

1、单音连奏中的手腕动作

单音连奏的训练应先从两个音的连奏开始,其基本弹奏 *** 是:弹奏第一个音时,手臂落下,手指站稳,手臂和手向外向上(向里向下)的动作“滚”起来,把弹奏第一个音时的力量“送”到第二个手指上(这里的“滚”就是指手腕把力量“送”过去)。

在掌握好二音连奏的基础上,然后再进行三个、四个等多个音的连奏练习。  

2、弹奏音阶的腕部动作

音阶弹奏是各种演奏技术的基础,当其沿着一个方向进行时,腕部即向手指运动的方向倾斜,并带动手指沿着音阶的前进方向进行弹奏。因此,腕部姿势的变化是能否弹好音阶的关键所在。

3、弹奏琶音的腕部动作

琶音:有长短两种。

①短琶音的训练可以采取先将手型固定下来,用重量先将第一个音弹下去,以后三个音(或两个)在手腕的支配下使手平滑地沿着键盘移动,手腕逐渐提起:

②长琶音的训练则是在短琶音的基础上加以转弯动作,手臂带动腕部移动。  

4、固定音型的手腕圆形动作

①手腕从左至右,由上向下的圆形练习:

②手腕从右至左,由上而下的圆形练习:

(二)断奏中的手腕动作

断奏:是指间断地、单个奏出每个音的演奏 *** 。在钢琴弹奏中,手腕始终处于主导地位,起着承上启下的作用。  

1、单音断奏的手腕动作

对于初学者来说.首先学习前臂断奏弹奏,然后再学习手腕断奏。具体做法是:先做徒手练习,将前臂抬起,手腕放松,手部自然下垂,手指弯曲,然后前臂自然落下,手指支撑,使手腕达到富有弹性的上下运动。在掌握其正确的弹奏 *** 之后,然后再进人乐曲的练习。

2、双音与 *** 的断奏

双音断奏:弹奏双音时,手腕的弹性和灵活性尤为重要。以布格缪勒的《儿童联欢会》为例:弹奏此曲的要求是,右手的手指站稳、手腕灵活、富有弹性,腕关节轻松自如地上下活动。

*** 断奏:弹奏 *** 时,手腕必须做到坚挺与弹性的结合,如同弹簧一般具有柔韧性和爆发力。训练 *** 是:先将手指按在键盘上,手臂放松,手指各关节站好,掌关节、指关节不能塌陷,借助臂力使手腕由轻到重、由慢到快上下进行活动,使其具备支撑和弹性调节的双重功能。例如:在弹奏贝多芬《“热情”奏鸣曲》第三乐章时如果手腕僵硬,弹出的声音就会粗暴、僵死,很难把握乐曲的风格与情感。手腕疲软,弹出的声音不仅缺乏力度,而且还会含糊不清,就像一个口齿不清的孩子表达不出自身的要求一样,让人无从理解。  

3、八度训练

八度是钢琴弹奏中较难掌握的一种技巧,尤其是在快速的八度弹奏中,手腕的问题显得异常突出,很多习琴者过早地产生疲劳感,其主要原因是手腕、手臂放松不够,手腕不具爆发力,对指端的力度、速度、重心调节反应不够敏锐。因此,在训练中要把握好以下几点:①把握好手型,手掌、1、5指构成一个结实的架子,这个架子结实但不僵硬,放松但不松软,1、5指扣在键盘上构成八度的两个音,手掌自然打开呈拱形状,下键时,指间的关节和肉垫承担起手臂下垂的重量。②手腕的颤动练习,在弹奏之前做一些辅助练习,如:拍皮球,可帮助腕关节灵活、放松。③由慢至快的八度练习。  

以上八度练习,节奏由松至紧,速度由慢至快。弹奏时,应把重量放在主要的音符上,小音符则靠手腕自然颤动的力量进行弹奏,手腕自身有控制的“颤抖”能力越强,肘部、大臂乃至全身放松的可能也越大。以李斯特《匈牙利狂想曲第六首》中快速连续八度为例,手腕坚实地支撑,将下臂和手腕动作以不同的比率混在一起,依靠其自身的爆发力,在极小的动作幅度范围内精确地把力量集中在手掌上,手腕仿佛不离开键盘,并以最快的速度传递到由1、5指构成的八度架子上,就可把这一技术片段弹奏的干净利索、轻松而准确,从而获得朗诵般的效果,这就是李斯特八度的典型特征。

(来源网络)

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