锻炼之后脖子疼怎么办(锻炼之后脖子两侧疼)

锻炼之后脖子疼怎么办？这个问题困扰了很多人，今天就给大家介绍一个简单的 *** ，只需要每天坚持做就可以缓解脖子疼的情况。下面就一起来看看吧。脖子疼怎么么办？多吃这3种食物，缓解脖子疼，效果比药好。一起来看看吧。第一种是核桃，核桃是一种营养价值非常高的食物，经常吃核桃不仅可以补充充身体所需的营养，而且还可以帮助我们改善颈椎问题。

为什么我做双手哑铃深蹲时，会感觉脖子后面的大筋疼？

因为提问者用的哑铃重量可能是较重的，导致了脖子后面的筋骨承受不住在深蹲时加大的压力，所以产生了痛感；也有可能是脖子后面的筋骨、肌肉锻炼的较少，所以难以承受突然加上的一些压力。综上，适当的锻炼加上充足的休息，就会缓解或是消除这种状况。

健身后，脖子痛，能否有效缓解？

谢邀。可能是你姿势不正确，颈部肌肉代偿疲劳过度，甚至有拉伤的可能，如果是刺痛感，考虑你需要去医院拍个软组织片子，检查一下最保险，如果是钝痛，那么需要在24小时之内冷敷。并且充分休息，在48小时后热敷，直到疼痛明显，便可以活动。如果不能缓解，需要去医院再次确认病情。相信只要不是颈椎病应该就好治疗。如果是健身搞得颈椎毛病，需要去康复科进行牵引。