锻炼肌肉后吃什么水果好(锻炼吃什么长肌肉)

锻炼肌肉后吃什么水果。

健身吃什么水果 你吃对了么

葡萄：葡萄中也是含有花青素的，有着抗炎、抗氧化的功效，在健身后吃些葡萄能够帮助恢复体力，也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。

樱桃：健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。

苹果：苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用。

健身吃什么水果蔬菜最好

健身吃什么水果蔬菜最好，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们平时的生活中是非常重要的，减肥的效果也是非常明显的，运动可以预防三高，现在分享健身吃什么水果蔬菜最好技巧。

苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用。

健身的时候还可以吃一些菜瓜之类的，比如黄瓜番茄。很多人平时会不吃晚饭，用黄瓜代替，这种 *** 有时候是有可行性的，但是如果健身期间，建议还是吃一些晚饭，因为健身期间其实整个 *** 的消耗是比较大的，需要摄入一定的热量。我们可以在晚上健身之后，生吃一些黄瓜，补充水分。

运动后吃什么水果好

运动后吃苹果，饭前吃个苹果，吃香蕉可以减肥

运动后1个小时内最好吃1个苹果跟两个橙子。如果还渴就喝足够的水！！！

吃一些糖份多点的水果比较好可以迅速恢复体力饭前吃个苹果，吃香蕉可以减肥

运动后吃什么水果好

运动后1个小时内最好吃1个苹果跟两个橙子。如果还渴就喝足够的水！！！

吃苹果好

吃一些糖份多点的水果比较好可以迅速恢复体力饭前吃个苹果，吃香蕉可以减肥