为什么练肌肉要间歇(为什么练肌肉的老很快)

为什么练肌肉要间歇式？因为肌肉在休息的时候，会分泌一种名为多巴胺的物质，这种物质能让人产生愉悦感，所以我们在健身的时候，一定要保持充足的休息肉在休息的时候，会分泌一种名为多巴胺的物质，这种物质能让人产生愉悦感，所以我们在健身的时候，一定要保持充足的休息时间，不要过度训练。否则会影响肌肉的恢复，甚至导致肌肉萎缩。

游泳不停的游和间歇游的区别？

游泳不停地游和间歇地游的区别是：前者是有氧运动，后者是无氧运动。

不停地游指游泳中间不停顿休息，这种游泳 *** 属于有氧运动，即需要大量吸入空气中的氧气，通过氧气去帮助“燃烧”身体中的糖类和脂肪等物质来为身体提供能量。有氧运动的好处是可以减肥，锻炼心肺功能等。

间歇地游指游一段距离之后停下来休息一段时间之后再游下一段，这种游泳方式偏向属于无氧运动，即短时间高强度的运动，由于来不及吸入大量氧气，所以身体就直接分解糖分给肌肉短暂提供能量，无氧运动的好处是能 *** 肌肉生长，培养爆发力等。

跑二休一为什么最科学？

因为跑二休一是一个合理、正确的节奏，更能起到锻炼身体的效果。其中“休一”也不完全指的就是你跑休时啥也不锻炼了，也可以用这个时间去锻炼其他的，比如核心，这样你的不同部位肌肉也会得到强化，甚至有的时候跑步也不要固定的用一个模式去跑，可以练练间歇、节奏等等。