岩石强森怎么健身(强森是怎么健身的)

岩石强森怎么健身都不会胖，这是因为他每天都会坚持锻炼，而且他的饮食也非常的健康，所以即使他现在已经60岁了，身材依然保持的非常好。而且他在很多综艺节目中都表现的非常有活力，给人一种年轻的感觉。虽然他的年纪已经很大了，但是他的精神状态还是非常好的，看起来就像一个二十多岁的小伙子一样。

在那部声名大噪的《速度与 *** 》之后

很多人都认识了"巨石"强森

都被那个拥有铁血铮铮的爆炸肌肉硬汉警长所折服！

43岁 | 身高1米92 | 244斤

强森的父亲和祖父都是世界职业摔跤界屡获殊荣的名人。当他二十出头时，强森搬到了宾夕法尼亚州开始专注于美式橄榄球运动。他在迈阿密大学时加入了迈阿密大学的美式橄榄球队，并在1991年赢得了他第一个全国冠军。之后他又参加了92、95两届全国锦标赛，并在95届对战内布拉斯加大学争夺联邦快递橙碗比赛后结束了美式橄榄球生涯 。

强森26岁开始参加世界职业摔角联盟。2000年，他的自传《巨石如此说》荣登纽约时报畅销书排行榜；同时在他的美国职业摔角集锦CD中，收录了与其他艺术家合作的歌曲，包括格莱美奖得主Wyclef Jean

。

因为他全身肌肉坚硬的像顽石一般！ 从13岁开始健身，雷打不动的习惯

30年的持之以恒，让他拥有如今的魁梧雄壮身材

练6天，休息1天

常年如此

各种器械、姿势，换着花样的来虐自己

也只有这样，才会有磐石一般结实的身材！

1996年，24岁的道恩·强森初登职业摔角的舞台。值得一提的是，他的父亲起初并不希望他从事该行业，但最终决定亲自训练他。得益于严格训练和优良血统，仅仅两年，强森就成为当时最年轻的世界摔角冠军。他先后赢得了六个WWE冠军，成为了摔角巨星。虽然他在擂台上多扮演反角，但亲和力很强的他赢得“人民冠军”的绰号，挑眉动作和和标志性的“人民的肘子”（People' Elbow）深入人心。

擂台之上，他频频使出绝招“巨石爆弹（Rock Bottom)”将对手终结，然后高高举起肌肉虬结的手臂，享受山呼海啸一般的尖叫声，“巨石”就这样成为他的代名词。

"巨石"喜欢用杠铃、哑铃耸肩来充实肩部锻炼~

当然，练肩王牌，飞鸟也是必不可少的~

练背则与划船脱不了干系，

哑铃划船~

T型杆划船~

练 *** 则花样多多~

哑铃卧推（估计是热身）~

拉力器夹 *** ~

铁索下压~

练手臂则更要耐久~

也只有这样才能得到最满意的

最有型的肌肉

而不是像前段时间的英国小伙一样

去移植假腹肌~

坚若磐石的肌肉，近两米的大个子，为了健身一天吃7顿饭的硬汉强森，肌肉保持得相当完美。不过在《末日崩塌》中，与以往的肌肉形象不同的是，这次的巨石变得有点“暖”，对妻女也展现了极为温柔的一面......

他家的萌物！

不过硬汉也有调皮的时候

这wave 和 pop我给满分！

尽管基因不同

但人人都可以做自己身材的主人

做自己的"巨石"，男人一样！

他一天要吃七顿，总共摄入近5000多大卡，差不多是9斤多的食物，休息日的时候更会摄入10000大卡。而强森曾把他一天的食谱公布在网上，曾经有个健身几年的小伙想尝试一下，也给自己弄了7顿。结果在下午1点多第四顿刚吃完，就吐了！！没有金刚钻，就别硬撑着吃了！！

而为了感受下每天保持强森一样的饭量是种怎样的体验，美国一位名叫Sean Evans的小伙子开始了试验。

一天7餐，健身与狂吃双管齐下！

结果当天就吃吐了......

我只想说一句：怪我喽！

如果你爱巨石强森的一身坚如磐石的肌肉，那你更应该爱上他温暖人心的笑容，爱上他积极的生活态度。他用实力和幽默反驳了那些关于”四肢发达、头脑简单“的质疑。

大块头有大智慧

他教会我们的不仅是健身房里的乐趣

更是生活的乐趣

这才是男神

道恩 · 强森