运动为什么伤膝盖(为什么运动过后膝盖会疼)

运动为什么伤膝盖？这是因为运动过程中，关节承受的压力是平时的几倍甚至几十倍，如果不注意保护，很容易造成损伤。所以，我们要尽量避免剧烈运动，比如如快跑、跳跃、打球等。此外，还要注意运动后不要立即停下来休息，应该进行适当的拉伸运动，以促进血液循环，防止肌肉拉伤。另外，在前要做好热身运动，避免运动损伤。如果是初学者，建议选择一些简单易行的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

膝关节（俗称膝盖）是 *** 最大的关节，也是容易发生运动损伤的关节。每年，全世界因膝盖伤看骨科医生的大约有500万-600万人。而在冬季，关节更易受伤。北京急救中心提醒，冬天进行体育锻炼前一定要充分热身，保护好关节。戳图带你了解冬日锻炼6大注意事项

来源： 新华社