肌肉是怎么变小的？肌肉怎么长大的

肌肉是怎么变小的？在健身房里，我们经常看到一些人在练 *** ，练背，练腹，练核心，其实这些动作都是为了增加肌肉围度，让自己的身材更加好看。但是有一，我们经常看到一些人在练 *** ，练背，练腹，练核心，其实这些动作都是为了增加肌肉围度，让自己的身材更加好看。

一、一个人的肌肉很大，一段时间不练后肌肉为什么会变小？如果他重新恢复锻炼，肌肉增长的速度和新手一样吗？

增肌难，维持肌肉理难，肌肉需要不断地保持 *** 才能增长，一个人本来肌肉很大，如果一断时间不锻炼，肌肉是会流失和退化，萎缩的，因为，人的基因是经过几万年的进化才能更好的适应生存，进化出一种蛋白就叫肌肉生长抑制素，是抑制肌肉生长的，。

为什么会产生这种基因呢？是因为人类进化到一定高度，脑力需求大，生活条件好了，就不需要那么多肌肉来干体力活，肌肉需要的营养多，占用的资源多，所以，根据“用进废退”的原理，当人不锻炼肌肉了，身体就觉得没必要让肌肉占用这么多的资源。肌肉就会退化萎缩流失。

但肌肉萎缩的只是它的纤维，它的肌质网还在，只要重新锻炼，依然可以会恢复到他以前的水平，还有可能获得新手 *** 期一样的效果。

二、为啥感觉肌肉变小了？

这个有很多种原因引起的。

1.锻炼时间过长

2训练不到位

3.饮食没有做好

4.睡眠不足

5.每天补充的水分不足

三、为什么健身的时候肌 *** 肌肉很大，练完之后肌肉会逐渐缩小呢？

锻炼过程中和刚锻炼完时，肌肉里是充血状态，平时肌肉里没有这种充血状态，自然就看起来没这么发达。

当然，可以参考我们身体的某些部位。