格斗健身有什么作用(什么是格斗健身)

格斗健身有什么作用？一、提高免疫力。 *** 在运动的过程中，血液循环加快，新陈代谢旺盛，身体的各项机能都得到了改善，这样就能有效的提高 *** 的免疫力力，降低感冒的几率。二、促进睡眠。运动可以使人产生疲劳感，从而使人进入深度睡眠状态，而且还能促进 *** 的新陈代谢，加快体内毒素的提高身体免疫力。三、增强抵抗力。运动可以增强 *** 的免疫力，使人更加健康长寿。

（一）强身健体，陶冶情 ***

武术训练，对 *** 速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高， *** 各部位“一动无有不动”，使人的身心得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡、调养气血、改善 *** 机能、健体强身都十分有益。

（二）锻炼意志

练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。