如何锻炼腿部柔韧性(腿部柔韧性的锻炼方式有哪些)

如何锻炼腿部柔韧性？下面这些动作，每天坚持做，不仅能让你的腿部变得更加纤细，还能提高身体的平衡能力，增强自身的协调性。赶紧试试吧！如果你也想拥纤细的大长腿，不妨一试。

如何能快速提高腿部的柔韧性

每天坚持压腿，压腿后要踢腿。每次压腿的幅度，都要以压的不能再压的时候为准，这时候很痛，但是不能过了，否则会拉伤。

正压腿 侧压腿 后压腿 前压腿 横叉 竖叉

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如何加强腿部的柔韧性

多点做压腿运动

经常拉拉韧带

拉韧带最有效了- -！不过小心别过了，一会儿整韧带撕裂就不好办了