运动之后胖了什么原因是什么原因是什么(运动之后身体发痒是什么

胖了什么原因是什么原因是什么？首先我们要知道，运动减肥是一个长期的过程，不是一蹴而就的，所以在这个过程中，我们要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，才能快的达到减肥的目的。如果我们不能坚持下去，那么就会导致病情加重，甚至出现反弹的情况。所以，想要减肥成功，就要有一个良好的心态。在平时的生活中，我们可以通过运动来帮助我们减肥。

今天给大家分享一个有意思的话题，为什么当天运动了，第二天的体重不降反增加？

这种情况往往出现在许久不运动，偶尔的一次运动后，体重会出现不降反而增加。当身体养成良好的运动习惯之后，这种情况基本就消失了。

①肌肉储水量增加：

肌肉中含量最高的物质并不是蛋白质，而是水。日常肌肉中水的分布高达肌肉总量的70%左右。而偶尔的一次运动，肌肉在运动中收缩，在收缩中激活，也可以理解为肌肉兴奋，肌肉储水量增加，含水量甚至能达到80%。

②日常饮水量增加

运动中汗液流失，造成口渴，饮水量也增多。尤其是平时没有喝水的习惯，因为运动饮水量增多，也会造成体重数字的增加。

但无论哪种，都是水分。要记住，减脂是很慢的，长肌肉也是很慢的，运动一定是有长期坚持就能看到效果的自我投资。

以上的情况在大概坚持运动一周后，肌肉储水的现象就会相对稳定，体重再增或者降低就是真的增加/降低了。

我们都是健身的优秀人士，不要在乎每一天体重秤上的数字，体重检测一周一次就好。不看数字，看镜子里的自己，看身体体型的变化。

相信，时间一定看得见。

今天分享到这里，坚持日更的第32天

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