肩部拉伤如何康复锻炼(小腿拉伤后康复锻炼)

肩部拉伤如何康复锻炼？1、肩部拉伤后，患者应卧床休息，避免活动，以减轻疼痛。同时，可用冰袋冷敷患处，以减轻局部肿胀。如果疼痛剧烈，可用热毛巾敷患患处，并进行局部 *** 。2、肩关节周围韧带损伤后，患者应注意保暖，防止受凉，以免加重病情。3、肩关节扭伤后，患者应及时到医院就诊，，以免延误治疗。4、肩关节扭伤后，不要急于用热敷，以免造成粘连，影响康复。

肩膀的运动损伤在生活中很常见，肩关节是其中很大、也很灵活的一个关节，肩膀的运动损伤也多发于此处。损伤的种类也包括很多，但是都会有疼痛、局部的肿胀等一些炎症反应，我们需要及时就医诊断，进行及时的处理，减轻这些炎症反应。

肩膀运动损伤怎么处理？

肩膀运动损伤之后，如果比较疼痛，而且活动比较受到累及，活动不便时我们要休息，但是要评估一下看看肩关节的位置是不是正常。因为有些运动损伤比较剧烈的，肩关节都脱位了，就是关节都不在一个正常位置。

这时候要赶紧把尽快到医院去就诊，脱位了要复位，而且还要看看神经粘膜损伤，甚至有没有发生骨折的情况。如果不是太重，能够恢复，通过休息之后疼痛不是太明显，还是要静养，静养大概一两周再去评估一下，看看有没有好转。如果还是没有好转，可能里面的一些结构，附属的一些结构还有损伤，我们还是最好到医院去就诊、评估明确情况。

肩关节脱位与肩周炎如何鉴别诊断？

肩周炎跟肩关节脱位其实可以说是两个完全不同的概念。肩周炎也叫冻结肩，它好发于五十岁左右，女性相对比较多。其实是关节囊，还有我们的各条的盂肱韧带等等，各条韧带局限性的收缩局限性的功能的不稳定造成的。

肩关节脱位大部分是由于外伤，外伤一个比较大的暴力造成的，临床表现上它们两者也不一样。肩周炎了很多的有疼痛还有活动受限为主，而另外一种像脱位，很多是肩关节的畸形，肩关节不在正常的位置上，他也有这种疼痛。但是这种疼痛是由于脱位造成的，我们也要做相应的治疗。

肩膀损伤之后，我们及时的处理很重要，另外要特别注意有没有并发一些别的损伤，以免漏诊，使病程延长。损伤之后，我们还要多休息，保持良好的生活习惯和积极的心态，还要加强营养摄入，提高自身免疫力，促进损伤更好的修复。