增肌粉肌酸怎么吃？肌酸和增肌粉可以混在一起吃吗

增肌粉肌酸怎么吃才健康？这些问题你需要知道！今天我们就来聊聊关于肌酸的那些事儿。首先我们要明确一点，肌酸并不是一种营养品，它是一种蛋白质，也也是 *** 必需的营养物质之一。那么，什么人需要补充肌酸呢？答案是运动员、健身爱好者、长期服用肌酸的人群。因为他们的身体代谢水平比比较高，肌酸可以帮助他们提高身体的代谢水平，从而达到减肥的目的。但是，如果你想通过肌酸来减肥，那么你就要注意了，这种 *** 不可取。

一：增肌粉和肌酸怎么吃

增肌粉的服用：1.增肌粉每日服用两次，分为两餐间服用、运动后服用和睡前服用三种，自己根据需要选择服用方式，用量根据你的身材，附带的勺每次半勺即可，满勺是 *** 人的用量。2.不必停用，用量减半即可，毕竟日常也需要消耗能量，增肌粉里含有的一些微量元素还是有必要补充的。3.正常用量没有明显的副作用，毕竟这已经是在国外长期普遍使用的产品。4.增肌粉可以配合肌酸、肉碱、睾酮服用，混合服用或分别服用皆可。

分钟服用的就有些不太好了，应该在半个小时左右服用，至于你说的宝莱一勺是

增肌粉训练前后早起晚睡前都可以使用肌酸训练前半个小时服用训练时需要大量喝水！！！最好用一个礼拜停一个礼拜！！

二：肌酸跟增肌粉怎么配合吃

只是服用这些东西而不锻炼对身体有什么帮助吗?

只是健身初级者服用这些可以吗?

肌酸 4-6周就要停用 1个月 蛋白 看你服用的量超量 或者过量的话 对肾负担很大增肌粉 哈哈 过量你会成为一个大胖子

三：肌酸和增肌粉什么时候吃

锻炼后后两勺 早餐或两餐之间可以喝一勺 想肥就睡前喝。