健身应该吃些什么(健身吃些什么补剂)

健身应该吃些什么？今天给大家推荐一些健身食谱，希望能帮助大家更好的进行健身。

下面就一起来看看吧！！第一步：准备一个鸡蛋，然后将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。接着将牛奶倒入碗中，然后将鸡蛋牛奶混合在一起。最后将面包切成小块块，放入碗中备用。

第二步：锅中倒入适量的油，油热后将面包放入锅中，煎至两面金黄即可。第三步：将煎好的面包放入盘中，然后将牛奶奶和鸡蛋倒入面包中，搅拌均匀。

第四步：将面包切成小块，摆放在盘中即可食用。这样一份营养美味的早餐就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧！！1.鸡蛋的选择可以根据自己的喜好来决定，我家孩子特别喜欢吃鸡蛋，所以我每次都会买一个鸡蛋回来，然后做成各种各样的美食。不过我觉得做鸡蛋羹最好吃的还是荷包蛋，因为荷包蛋的口感比较细腻，而且营养价值也很高，吃起来特别的香。

但是很多人都不知道怎么做荷包蛋，尤其是做不好的话，不仅没有味道，而且还容易散掉。今天就教大家一个非常简单的 *** ，只需要把鸡蛋打散在碗里，然后放入一点盐，就以了。接下来我们就开始 *** 吧。

首先我们准备一个碗，然后在碗里倒入适量的清水，把鸡蛋打散在碗里。然后再把锅烧热，倒入适量的油，，油温六成热的时候，把鸡蛋倒入锅里，用筷子不停的翻炒，直到鸡蛋变成金 *** ，盛出备用。这样炒出来的鸡蛋非常的嫩滑，而且不会老。如如果喜欢吃辣的朋友，可以加一点辣椒进去，味道更好。

炒鸡蛋的时候，一定要记住不要炒太久，否则鸡蛋容易老。炒鸡蛋的时候，一定要用大火，炒出来的鸡蛋才会蓬松，口感更好。如果是小炒鸡蛋，可以适当的多放一点油，这样吃起来更香。炒鸡蛋的时候，最好是先把鸡蛋炒熟，然然后再加水，这样炒出来的鸡蛋，不容易碎。

炒鸡蛋的时候，一定要记住，千万不要炒老了，不然就不好吃了。炒鸡蛋的时候，加一点醋，可以去去腥味，还可以增加鸡蛋的口感。如果觉得太咸，可以加一点盐，这样吃起来更加美味。

炒鸡蛋的时候，一定要用小火，不然很容易糊锅。