运动员吃肌酸有什么用(田径运动员吃肌酸吗)

运动员吃肌酸有什么用？为什么运动员不能吃肌酸？今天我们就来聊一聊这个话题。首先我们要明白，肌酸是一种蛋白质，它的主要成分是磷酸肌酸，也就是我们常说肌氨酸。肌酸是一种天然的氨基酸，在体内不会转化为肌酐，所以肌酸对 *** 来说是没有毒性的。但是如果摄入过多，就会导致肌酸中毒，严严重会引起肾衰竭。因此，我们平时一定要控制好自己的饮食，不要吃太多的肉类食物。

长跑运动员喝肌酸有用吗

肌酸能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。为长跑提供能量。

一方面，肌酸对于耐力性运动项目如马拉松、自行车等，目前仍未被科学家证实有所助益。但已有研究证实可藉由提升肌酸的利用率来延缓疲劳之发生，并可降低运动后 *** 酸的堆积进而减少疲劳及缩短恢复的时间。我得意见是不要服用,原因是肌酸会增加体重(中长跑体重不应太大,增加阻力),而且服用时要多喝水,饮水不足,还进行中长训练,会导致肌肉痉挛(原因是缺水）