深蹲被杠铃砸了怎么办(杠铃深蹲膝盖疼怎么办)

深蹲被杠铃砸了怎么办？如果你是新手，在健身房训练时，一定要注意安全，不要因为自己的疏忽大意，导致受伤。那么，如果你在健身房训练时，被杠铃砸了怎么么办？教你3招，轻松解决这个问题。下面，我们一起来看看吧！希望对你有所帮助。如果你在健身房训练时，被杠铃砸了怎么办？教你3招，轻松松解决这个问题。一起来看看吧！第一招：用手撑地。

深蹲伤了腰能恢复吗？

深蹲伤了腰部是可以进行治疗的，但是要完全的恢复好是比较困难的。可以服用改善供血类的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以在专业的康复师指导下进行腰背部的肌力训练。平常要注意保养，不要劳累过度，不要进行剧烈的运动，进行深蹲运动的时候姿势要正确。

在健身房做深蹲时,杠铃压到颈椎？

要看是在蹲的时候麻还是蹲后在平时工作生活中也出现麻的现象。

如果是蹲时出现的麻可能是因为杠铃重量过重压到神经引起的，只要不出现脊椎等相关位置的疼痛就基本没有问题，本人在深蹲时偶尔也会出现胳膊发麻的现象；

如果是后者，那就证明你的神经系统受到了某方面的压迫或者损伤，这种问题的出现有可能是因为在健身时的姿势不正确导致脊椎受伤，也有可能是你日常生活中不正确的坐姿等多方面原因导致的，出现这种问题一定要及时去正规医院进行检查在继续体育运动；

最后建议你在健身初期聘请一个符合资质的健身私人教练，能够达到健身目的的同时还可以纠正不正确的姿势以及健身常识，从而达到真正的科学锻炼。