晚上健身做什么运动好？晚上健身好吗 晚上锻炼的注意事项

晚上健身做什么运动好？下面为大家介绍一些适合晚上健身的运动，希望能够帮助到大家。那么，晚上健身做什么运动好？下面为大家介绍一些适合晚上健身的运动动，希望能够帮助到大家。那么，晚上健身做什么运动好？下面为大家介绍一些适合晚上健身的运动，希望能够帮助到大家。1、跳绳。跳绳是一项非非常简单的运动，不需要任何器材，只需要一根绳子就可以了。

一、每天晚上九点半下班怎么样锻炼才好？

　　只要不是在饭后就马上运动，都不会有大问题，在晚上运动，但要注意和饮食的配合就可以了。　　一天中，锻炼身体的最好时间是傍晚，因为早晨锻炼，身体处于低血糖状态，再加锻炼，会造成血糖过低而发晕，还有就是早上空气中的二氧化碳漂浮在半空，晨练的时候会过多的吸入二氧化碳，对身体不利，在冬天的早晨，有时还有雾，空气中有过多的灰尘漂浮，也不宜吸入，而且下午的新陈代谢也加快，如果想减肥的朋友在这个时候锻炼也可有减肥的作用。

二、晚上时间多。该锻炼身体了？

优质答案1：

锻炼身体也有最佳时间的，看看专家告诉你正缺的锻炼时间

优质答案2：

谢邀。每天都练不同的部位，几天一个循环。增肌就进行无氧、力量训练。减脂就稍微加点有氧。我平时就是一天练 *** 和肩。一天练胳膊，一天的背的这样练。加油，坚持就会有收获，但一定要记住控制吃，俗话说三分练，七分吃嘛。最后祝你有个好身材。

三、60岁女人晚上锻炼好吗？

优质答案1：

60岁女人晚上锻炼好

老人锻炼身体相对而言，最好选择在晚上锻炼最好，不管是那种锻炼方式，都是增加体质，活动筋骨，促进血液循环，保持健康身体，延年益寿。

优质答案2：

60岁女人晚上锻炼好，只要在晚上做一些比较适宜的锻炼，对身体是有好处的，有助于睡眠，比如说做健康 *** ，散步等等都可以。

四、每天晚上几点锻炼最好？

晚上最好在10点以前锻炼身体，才是比较好的。

1、喜欢在晚上锻炼或者晚上才有时间锻炼的人群，可以在晚饭后一个小时到睡觉前两个小时之间进行锻炼，最好在晚上10点之前结束锻炼，对身体才比较好。

2、晚上对于不方便外出的人群，可以采取一些室内的运动，比如跳绳、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐等。对于方便外出的人群，可以通过户外跑步、快走、跳广场舞等方式进行锻炼。

五、晚上9-11点可以健身吗？

不好。

晚上的九点到十点，正好是睡觉前的时间，如果这个时候锻炼了，人就会兴奋，睡眠时间就会往后延，影响休息，影响睡眠。