买动感单车需要注意什么？购买动感单车需要注意什么

买动感单车需要注意什么？如何选择适合自己的动感单车？今天我们就来聊聊这个话题。首先，我们要明确一点，不管是哪种运动，都是有利有弊的。如果你想通过锻炼身体来达到减肥的目的，那么最好选择一些比较轻松的运动，这样可以避免过度运动带来的伤害。如果你想通过健身来塑造体型，那么就要选选择合理的方式，不要盲目的进行锻炼，否则很容易造成身体损伤。今天我们就来介绍一下，如何科学的健身，才能让自己的身材更加好看。

一：买动感单车需要注意什么问题

当我们在健身房或在家里，随着动感的音乐进行动感单车训练时，那种场景是多么的潇洒和惬意，在进行动感单车练习的过程中，会出现各种各样的情况，如何避免这些状况的发生，今天肿瘤网小编给大家提出5点注意事项，避免运动时突发状况造成身体的损伤。

那我们先来看看骑动感单车时，哪些事情不能做吧！

1、动感单车的构造决定了阻力的重要性，它和普通的自行车不一样，它的轮子在健身运动中起着重要的作用，运动时我们双腿用力向前运动和轮子带来的阻力相抗，这样会使我们腿部的肌力增强，达到健身的效果，所以说轮子的阻力调控是非常重要的，但是我们经常把阻力调到零的位置，使单车处于无阻力状态，后果使我们的腿部运动在无阻力的情况下进行的，导致我们骑多久单车，运动效果也会没有的。

2、我们单车的座位调的太低，这样就会使膝盖的冲击力加强，膝盖用力比较大，对半月板的磨损度提高，随着锻炼时间的增长，对膝盖的伤害会越来越大。

3、我们在运动中，因为平时习惯所致，习惯性的把单车手把调的很低，使手把的高度不够，身体背部长期处于向上拱起的状态，这样使我们的背部脊椎偏移中立位，时间长了对脊椎的压力增强，会使你的脊椎严重变形，造成体型发生变化，体态就变得很难看了。

4、我们在运动之前会缩短车座和车把的距离，这样就缩短了身体和车把的距离，在这种情况下导致我们的膝盖向前，双腿做蹬车运动时，产生的压力就会落在膝盖上，使膝盖承受的冲击力增强，也会对它造成伤害。

5、我们在做运动时，因为运动时间超长，注意力没有很好地集中，使我们的双脚脱离了踏板，双腿施加给车轮的惯性会使我们的双脚出现踩空的情况，这样会造成磕伤腿部等危险。

如何才能避免以上的做法？

1、我们在训练之前，根据自己腿部的力量调整好阻力，肿瘤网小编在这里建议新手们，开始训练时，阻力调小一点，随着腿部力量的增强，在循序渐进的增长。正确使用刹车，不要借用腿部力量让车轮停下来，这样造成的损伤会更大。

2、我们首先站在自己的训练单车旁边，使你的座位调到臀部位置，这时骑在上面运动，到达最低点时，保证膝关节是微微弯曲的，不能是直的，那么车座在这个位置上是最佳的。

3、对于一般的人来说，车把调到和座位一样高就可以了，但对于腹部比较大的人来说，为了保证运动中的舒适感，可以把车把调的高一些，运动中我们要保持腰背部挺直，使我们的脊椎在运动中始终处于中立位置，不管什么体型的人都要做到这一点，这样才能更好地保护我们腰椎。

4、在进行解决这个问题时，我们首先坐在车坐上，两个踏板处于和地面平行，膝盖不能超过脚尖，有的健友为了达到这个姿势就把身体向后坐，这样也是不对的，只要在踏板和地面平行的前提下，小腿和脚背的夹角小于90度就OK了！

5、在运动之前做好细节检查，检查双脚是否被脚套系紧，固定在踏板上。

二：买动感单车需要注意什么事项

导语：动感单车这种健身器材相信绝大多数的人都是见过的，很多人在健身房也使用过，如果你是想在自己的家中购置一台动感单车的话，其实也是一个非常不错的选择，在家有空闲就锻炼一下，没必要天天往健身房跑，对于动感单车的挑选估计很多人都是没有经验的，下面就随我一起来学习一下吧! 如何挑选动感单车 如果你是选购一台自己在家使用的动感单车的话，那么首先这台动感单车的外观就要符合你自己的审美，不管是颜色还是设计的款式，适合的大小都是需要看清楚，想清楚的。如果是在实体店购买的话，我建议大家最好是能够上去试用一下，踩一踩，看看是不是符合自己的使用习惯，不妨加大踩踏的力度，看看单车是不是稳定。再看看刹车系统是不是很好用，还要注意的一点就是单车的阻力调节，我知道有很多不知名的小品牌单车的阻力控制简直就是一塌糊涂，在使用的时候，阻力非常不稳定，刹车也不好用。这样的单车买回去实在就是折磨啊。 看完外观，试完单车的性能之后，我们就要更深一步的挑选了，这个时候，可以用手摸一下单车的外表，看看焊接的连接点是不是粗糙，这也是工艺水平的一个体现。 在挑选动感单车的时候，飞轮的重量或者是大小也是一个必不可少的参数，家用动感单车，我们建议飞轮的重量最好的选择在13-20kg之间，当然健身房商用的要达到20kg以上，动感单车的好坏一般就是体现在飞轮上面，飞轮过轻的话那种自然稳定的'阻力也就没有了，飞轮的重量还能保持动感单车的平稳性。 在看看其他核心组件怎么样? 最后我还是要和大家在说一说一些小细节方面的事情，比如说动感单车的中轴、脚链、链条这些都是比较重要的部件，我们可以在体验店测试的，试一试看看链条是不是噪音比较大，脚踏在上面是不是会比较松弛，当然选择动感单车最好是选择稍微好一点的品牌，这样也是能够保证质量的，选择好品牌的话以上的内容基本上都没有必要看。

三：动感单车购买技术参考注意点

首先看净重和飞轮重量。家用建议选择净重在35-45KG内，飞轮在12-18KG内，竞争品牌也比较激烈，价格一般在1000-3000中。

如果想要健身效果更好或者体重超过100KG，更建议买商业级别的产品，耐用性会更久一点。

还可以选择比较好的皮带驱动，也是市场上的主流驱动，更好用更静音。