健身必须吃什么又省钱

健身必须吃什么又省钱，那就是鸡 *** 肉了。

今天就教大家一道简单的鸡 *** 肉炒饭，不用油炒，只需一个鸡蛋，做法简单，营养丰富，味道鲜美，好吃到停不下来。喜喜欢的朋友一起来看看吧！我们先准备食材：鸡 *** 肉一块，胡萝卜半根，洋葱半个，香菇一个，青椒一个，玉米粒适量，生抽一勺，蚝油一勺，淀量，料酒一勺，食用油适量。

首先我们把买回来的鸡 *** 肉清洗干净，然后切成小块，放在一边备用。接着我们把胡萝卜清洗干净，去皮之后切成成滚刀块，大蒜剥皮之后切成蒜末，生姜切成姜末，小米椒切成小段。最后我们把准备好的调料放在碗中，搅拌均匀，腌制十分钟左右。十分分钟后，我们把腌制好的鸡块捞出来，控干水分备用。

然后锅中倒入适量的油，油温六成热的时候，把腌制好的鸡块放入锅中炸制。炸制两面金黄 *** 就可以了。捞出来控油备用。

接下来我们准备一些配菜，青椒，红椒，洋葱，香菜，大蒜，生姜，食用油，盐，鸡精，蚝油，胡椒粉，淀粉粉。首先我们把青椒切成丝，红椒切成丝，洋葱切成丝，大蒜切成末，香菜切成段。然后我们把锅烧热，放入适量的食用油，油热之后放入大蒜蒜煸炒出香味，接着放入洋葱翻炒均匀。

最后放入青椒丝，继续翻炒几下，等到青椒断生之后，我们就可以关火出锅了。这道菜做好之后，非非常的清爽可口，吃起来特别的下饭，喜欢的朋友赶紧试试吧。如果大家不喜欢吃辣的话，可以不放辣椒，也是非常不错的选择。

如果大家觉得自自己炒出来的豆角不好吃的话，可以在里面加一些青椒进去，这样炒出来的豆角就会更加的好吃了。