下午运动前可以吃什么？下午运动中午吃什么好

下午运动前可以吃什么？如果你想减肥，那么晚上运动前一定要吃东西，因为晚上 *** 的新陈代谢比较慢，所以在运动前吃东西可以帮助身体消耗更多的热量，这样的话就不会出现脂肪堆积的情况了。但是如果你想减肥的话，那么晚上运动前最好不要吃东西，因为晚上 *** 的新陈代谢比较慢，所以在运运动的时候消耗的热量会更少，如果你吃了东西的话，那么就会导致你的体重增加，这样的话就会影响你的减肥效果。

一：下午运动前吃什么食物好

牛奶是蛋白质和脂肪的丰富

四、如果运动前来不及吃东西，那应该怎么办呢？

健身前吃什么最好是很有讲究的，最后，还要考虑自己的内脏对来自运动的承受力，不要为了减肥或者锻炼马甲线运动过量，这样是不利于健康的，不管是减肥还是健身运动大家都要以健康为重，不能不考虑健康饮食问题，大家可以咨询自己的健身教练，也可以选择上文我为大家介绍的食物，这样既能保证营养，也能更好的健身。

二：下午运动前吃什么饭

说下我自己，我自己其实也很喜欢在晚上跑步，尤其下午5–6点最好，但是由于工作原因以及自己比较懒，吃过晚饭后，很难再去外面户外跑，其实我自己也配备了带反光的亚瑟士跑鞋，带反光的衣服，但是没有合适的跑道，只能公路上和机动车抢道，太危险了。现在基本上早上跑步，起来先喝半杯温水，然后上厕所，穿戴整齐，就可以出去跑步了，跑前跑后拉伸，应该不会很累，要是觉着累，一超量了，二没有热身及拉伸，三内心比较抗拒早晨跑，心里因素！