为什么要少吃多餐(血糖高为什么要少吃多餐)

为什么要少吃多餐呢？因为胃是一个喜欢饥饿的器官，如果吃得太多，胃就会不堪重负，引起消化不良。

所以我们应该根据自己的身体情况，适当的减少进食量，，并且保持规律的饮食习惯。这样才能更好的养胃。

下面我们就来看看怎么吃才能养胃吧。一起来看看吧。早餐不要吃这3种食物，伤胃又伤伤脾，再喜欢也要忍住！一起来看看吧。

1、油炸食物。油炸食物是很多人的最爱，尤其是炸鸡、炸薯条等等，吃起来非常的香，但是这些食物物在 *** 的过程中会产生大量的反式脂肪酸，这种物质进入 *** 之后会增加血液的粘稠度，容易导致血管堵塞，诱发脑梗。

2、甜食。甜食中的大量糖分会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，加速动脉粥样硬化的形成，从而增加脑梗发作的几率。3、高盐食物。摄入过多的盐分不仅会会升高血压，还会损伤血管内壁，导致血管出现痉挛现象，加速动脉粥样硬化的形成，诱发脑梗。

4、甜食。甜食中含有大量的糖分，进入人 *** 以后会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，增加血液粘稠度，容易堵塞血管，诱发脑梗。

5、高盐食物。摄入过多的盐分，会导致血压升升高，同时还会损伤血管内壁，加快动脉粥样硬化的进程，使得脂质斑块脱落到血管中，形成血栓，一旦堵塞脑部动脉，就容易诱发脑梗。6、甜食食，甜食中含有大量的糖分，进入 *** 后会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，加快动脉粥样硬化的进程，使得脑梗更容易找上门。

7、吸吸烟：香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，这些有害物质进入 *** 后会 *** 血管收缩，使得血管平滑肌肿胀，影响血液循环，增加心脑血管疾病病的发生几率。所以为了身体健康，最好戒烟。

同时，也要注意不要吃辛辣 *** 性食物，如辣椒、胡椒等。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食减少尼古丁对肺部的伤害。此外，还要保持乐观的心态，避免精神紧张，以免加重病情。

如果出现咳嗽、 *** 闷、气短等症状，要及时就医，在医生指导下服用药物治疗。戒烟后，可以适当进行一些运动，增强体质，提高免疫力。