大腿内侧肌肉大怎么办？大腿内侧肌肉疼怎么办

大腿内侧肌肉大怎么办呢？这里教大家一个简单的 *** ，只需要在大腿内侧做一个拉伸动作，就可以解决这个问题。具体做法如下：双手握住拉力器的手柄，将手柄柄置于大腿内侧，然后用力向上拉伸，直到感觉到肌肉紧绷为止。每天坚持做5组，每组20次，这个动作可以帮助我们甩掉大腿上的赘肉，同时也可以优化整个腿型。只要坚持下去，一定可以拥有一双笔直修长的 *** 。

一、每天都锻炼，但是大腿内侧的肉反而更多了，走路都要摩擦，怎么办啊？

那是因为大腿内侧的肌肉变大了,所以才会产生你说的情况.你在做什么样的锻炼?跑步吗?如果是跑步使内侧肌肉变大,建议你每天把跑步的速度放慢,这样会比较小的 *** 到内侧肌.

二、大腿内侧的膨胀纹该怎么消除？

优质答案1：

你说的膨胀纹，就是生长纹，一般都是由于生长过快（胖的过快，或者肌肉生长过快）大部分出现在肥胖人群，肌肉魁梧人群和孕产妇，原因是因为皮肤跟不上生长的速度，导致裂纹，这个后期只能淡化，不能消除！

所以建议，在增肌增重过程中，切勿急功近利，需要保持在一定范围即可，另外对皮肤好处的饮食也要跟上！

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优质答案2：

哎 我也有 医生说的是腿长快了 没法消除 只是影响美观 不会影响健康 不用担心！然后我又在网上搜过 说的 *** 有用 我试过 然并卵！

三、怎样瘦大腿内侧的赘肉变成肌肉？

瘦大腿内侧的赘肉可以每天做深蹲的动作，每组10~20个每次做三组。除了这种动作，平时的慢跑或者是游泳，也有助于肌肉的练成，做运动进行锻炼是需要长期坚持才能有一定效果的，不能三天打鱼两天晒网，而且平时还要控制饮食，配合一下效果会更好。