健身 头晕怎么办？健身时头晕怎么办

健身 头晕怎么办？这个时候就需要一个简单的 *** ，那就是喝一杯咖啡。不仅可以提神醒脑，还可以缓解头晕的症状。下面就给大家介绍一下喝咖啡的好处。一一起来看看吧。1、咖啡中含有丰富的维生素b，这种物质可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。2、咖啡中含有大量的抗抗氧化剂，这种物质可以清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。

一、健身后头晕怎么缓解,健身后头晕是什么原因？

健身后，头晕通常会考虑气血不足。一是长期缺乏运动，体内热量不足，运动过多导致体内盐水失衡；二是可能是低血糖引起的，在饥饿的情况下运动会降低体内血糖；三是过早参加剧烈运动可能会引发一系列问题生病后，运动或疲劳后睡眠不足。健身后可以吃些巧克力和香蕉，以便及时补充糖分，恢复体力。

二、孩子10岁，运动后会出现头晕怎么回事？

优质答案1：

营养不良.低血糖.低血压都会造成运动后的头晕。去医院查查.以便对症治疗.防患于未然。

优质答案2：

我家的孩子小时候有时运动过量会头晕，缺乏运动，也有些偏食造成的营养不良。

平时多去户外运动，注意营养搭配合理。以后会没事的。

如经常头晕，要去医院检查一下吧！

优质答案3：

感谢邀请！

运动量大、速度快时，有如下几种人会出现头晕。

营养不良、身体虚“弱、气血不足、肥胖症、糖尿病、低血糖、血压低、颈椎病。

以上这些类型的人平时没有锻炼过身体，做剧烈运动超越了他(她)应能呈受能力的时候都会出现头晕的现象，甚至还有在运动中会出现叽饿感、心慌、出冷汗、四肢无力、颤抖等现象。

10岁小孩在运动中出现头晕应马上随时就地休息，稍等10分钟左右看他(她)情况如何，如果情况有所缓解，然后家长带小孩到医院做血糖查检，看看小孩属于上面那种类型病症。这样对症治疗，不走湾路，早日使小孩安康。

若小孩在医院查检结果是营养不良、身体虚弱或气血不足，回到家让小孩多吃含有维生素C和维生秦D饮食耒增加钙、锌、铁、镁等元素的营养量，还可以让孩子多晒太阳耒增强 *** 中钙元素吸收耒增强免疫力。

孩子若‘属于颈椎病，先不让他(她)做一切运动，作 *** 和药物 *** 进行疗理，好了以后再进行锻炼身体，做些轻微运动。

如果孩子属于：肥胖病、糖尿病、低血压、低血糖病，应平常注意饮食，那是能吃的，那些又是不能吃的，一定要记住嘴。还要注意这几种病症的转化，肥胖症能转成糖尿病，糖尿病引起低糖病和低血压，下面价绍一下低血糖病处理 *** ：

a、有条件可注射胰高血糖素针剂。

b、小食面包1一2个;饼干5一6块。

c、果汁或含糖饮料半杯。

d、饭：粥或是面一小碗。用后一般15分钟缓解病情。

低血糖的预防:

a、接时饮食，得有规律。

b、不可随便增减药物用量。

c、多次田胰岛素均应仔细对应病情。

d、运动要恒定。

e、常测血糖。

f、随身带糖果备用。