有氧运动喝什么饮料？有氧运动喝什么补剂

有氧运动喝什么饮料？有氧运动是指 *** 在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它强调的是持续时间长、运动强度大、参与者的耐力和体力消耗多的一种运。有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、登山、滑冰、打球、爬楼梯、有氧 *** 、太极拳等。这些运动可以改善心肺功能，增强强体质，提高免疫力。但不能过量，否则会造成身体损伤。如果运动量过大，就会导致心脏负担加重，引起心律失常、血压升高等问题。

一、打完篮球后喝什么饮料最解渴？最好有名字的？

优质答案1：

打篮球属于持续性的无氧和有氧运动结合，打球过程和打完后喝点功能性饮料恢复比较快，推荐佳得乐各种口味，NBA中途休息都是喝这个。能补充糖分和各种微量元素，水的话只是解渴，但是对体力恢复没多大帮助。红牛的话适合短程高爆发的运动，比如一百米，田径项目。没有佳得乐的话，脉动和尖叫都是不错的选择。

优质答案2：

今麦郎凉白开，解渴。

优质答案3：

紫菜蛋汤或榨菜肉丝汤，爽啊

二、健身小白不懂就问，健身时期可以喝什么饮品，除碳酸饮料还有什么不能喝？

优质答案1：

健身时，最好，只喝水。血糖低时，可以喝可乐。但是一定要把气摇光。

优质答案2：

运动量大时事后补充一些蛋白粉，运动量很小不建议喝

优质答案3：

时胖纸的建议是可以喝茶，当然不是瓶装的冰红茶绿茶啥的，因为那些饮料多少都会有糖分或者各种各样的添加剂。而茶叶中，绿茶是对减肥很有效果的，茶叶中的儿茶素可以延长运动后脂肪消耗的时间。同是茶还可以降低血脂。

三、健身饮料怎么选？健身的时候喝饮料真的合适吗？

优质答案1：

健身饮料喝补充能量的富含矿物质微量元素的，不能喝碳酸饮料！白开水就也行！高蛋白饮料，新鲜果汁等等

优质答案2：

你是说脉动红牛啊这类东西吧，我感觉没必要吧。就算你到了一个比较高的水平也不是喝这种。一般都是肌酸，氮泵之类的来度过瓶颈期。喝白开水就没错了，

优质答案3：

如果有低血糖的可以喝点运动饮料