为什么短跑运动员肌肉发达？为什么短跑运动员很壮长跑运动员很瘦

为什么短跑运动员肌肉发达，长跑运动员肌肉发达？答案很简单，因为他们的训练方式不同。我们知道，跑步是一项消耗体力的运动，所以需要大量的热量来维持身体的的运转。如果你想要减肥，你必须控制饮食，这样才能达到减肥的效果。但是，有些人认为长跑运动员的肌肉更发达，因为他们经常锻炼，所以身体更强壮。事实上，这是错误的。长跑运动员的肌肉不是天生的，而是通过后天努力获得的。

一：为什么短跑运动员肌肉发达呢

短跑都是无氧运动,且是爆发力强的项目,所需要的能量基本来自于肌肉中的(具体什么物质我给忘了).力量,速度的需求加上物质储存的需求,造成短跑运动员的肌肉相对健壮.

跨栏属于体能类快速力量型项群,这就决定了运动员具有良好的肌肉力量.通过短跑可以加快运动员的神经灵敏性,使神经能较好的动员肌纤维在运动中的动员比

力量训练可以是肌纤维增粗,增大肌肉的体积与力量

关于刘翔,我亲眼见过他训练,即使他肌肉也很发达,尤其是臀大肌和股四头肌群,那是短跑运动员的发动机,所以必须具备较好的肌肉力量.

二：为什么短跑运动员肌肉这么发达

一般在长时间的耐力运动中穿着，主要目的是提高运动表现，促进运动后恢复。此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或者保温，防晒，防止长时间旅途中下肢静脉血栓形成，亮骚等功能。

主要原理是压缩衣裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率（有实验表明大约能降低0.8bpm)，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速 *** 酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。不过实际效果如何并不明确，主要依赖个人的主观感受。最明显的就是在一场耐力比赛里，穿与 *** 的选手没有哪个明显占优。

三：为什么短跑运动员很壮

在跑步或者各种体育测试中，貌似胖子永远扮演着一种运动迟缓和续航3分钟的“废物”。久而久之，大家也不会指望他们在任何与运动相关的领域中能有什么出色的表现了。但事实是，跑步慢吞吞的胖子很可能拥有惊人的实战能力。用扮猪吃老虎这句话来形容他们再适合不过了。

厉害的胖子

你永远无法估量出埋藏在肥肉下边的肌肉到底有多少战斗力。人的各种活动都是由骨骼和肌肉共同配合完成，在这点上胖子和肌肉男是完全一样的，只不过胖子的肌肉被过厚的皮脂隐藏了而已。对于一个臂围50厘米的胖子来说，他可能拥有一只40多厘米的“麒麟臂”，力气碾压普通人那30厘米出头的瘦胳膊还是比较容易的 。就拿身高同样是1米8的两个人来说，万一两个人在空间狭小的公车上发生了冲突，体重只有65kg的瘦子在面对体重达100kg的胖子的时候，你觉得谁更可能赢？瘦子很可能毫无还手之力！

掐架

很多人会说，“不公平！体重相差太多，根本就不是同一个量级的，你换同等体重的肌肉男和胖子试试，肌肉男绝对完胜胖子。”上边这句话提到了一个非常重要的条件，那就是“同等体重”。大家都清楚肌肉的密度比脂肪大，并且肌肉是产生力量的根本动力。如果把体重相同的肌肉男和胖子放在一起，胖子看起来依旧会比肌肉男的体积大很多，但是在绝对力量上胖子就非常吃亏了。所以大家也都会认为，对于肌肉男来说，体重越大，他们的力量也会越大。不过要指出的是，这个“力量”还有一些讲究，要分成绝对力量和相对力量来看待。

举重

在举重运动中，比赛成绩会随着选手级别的提高而提高，说得直白一点就是体重越大的选手他们举起的重量就越大（绝对力量）。有意思的是，某52公斤级选手的相对力量指数为6.01（深蹲重量/体重），随着体重的增加，某100公斤级选手的相对指数仅为5.02。

通过上边的数据我们不难发现，人的绝对力量会随着体重的增大而增大，但是相对力量却呈现出下降的趋势。随着体重的增加，通过增粗肌纤维获得的力量是赶不上肌纤维增重的速度的。所以很多运动员不会盲目的增加体重去获得绝对力量的提升，而是保持一定的体重以求相对力量和绝对力量的均衡。

悬殊对决

肌肉男可以看成是胖子减脂后的产物，但是体重的降低也会伴随着力量的下降。曾经有一项研究表明，体重下降6%会对拳击运动员的最大力量造成影响，降幅超过9%时最大力量会出现显著下降。为了能够减重参加比赛，最好将减重幅度控制在3%~6%，这样可以避免力量的大幅下降。当然，这种结论也可以应用于增肌之后的刷脂。

减脂前后

话说回来，每个胖子的身体里都包裹着一个肌肉 *** 。对于那些腰粗脖子短的肌肉型肥胖来说，他们拥有超高战斗力的几率非常高。在挑衅之前，最好先掂量一下自己的斤两，即使你是一个看起来很强壮的肌肉男。