健身龙门架怎么使用？健身 龙门架

健身龙门架怎么使用？今天就给大家介绍一下龙门架的使用 *** 。下面一起来看看吧！希望对大家有所帮助。首先我们要知道龙门架的作用是什么？其实龙门架的作用非常大，可以用来装饰房子，也可以用来承重，还可以用来运输货物。所以说龙门架的作用是非常大的。那么龙门架的安装 *** 有哪些呢？接下来我们就一起来看看吧。希望对大家有所帮助。

一：健身龙门架怎么使用视频教程

龙门架锻炼的是上肢的肌肉。双手举平抓紧滑轮，然后夹 *** ，保持身体稳定。可以锻炼 *** 肌。

首先可以利用高位绳索夹 *** ，做了十组之后，继续使用平行绳索夹 *** ，同样做十组，之后是低位绳索夹 *** 十组。这一套可以锻炼 *** 肌。另外有一套练腹肌的，可以将拉力绳挂上滑轮，并选择适当的重量。首先背对架子，双手拉伸拉力绳越过肩膀，拉到 *** 前。然后弯曲脊柱，使重心尽可能低。最后回到开始姿势之前保持片刻的顶点收缩。重复做十组。

二：健身龙门架使用 ***

1、龙门架 *** 作（拼装）完成后，应进行负荷试吊；试吊分静载和动载，检查各个系统运行能力、承载能力、稳定可靠程度等；

2、龙门架运行时，要做到平行稳定，不使其产生扭曲；

3、严禁超负荷使用；

4、作业时应有专人统一指挥，其他人员要有明确分工；确定好统一的联络信号；

三：健身龙门架怎么组装

移动龙门架龙门架 *** 作规程　　

1、龙门架 *** 作（拼装）完成后，应进行负荷试吊；试吊分静载和动载，检查各个系统运行能力、承载能力、稳定可靠程度等。

2、龙门架运行时，要做到平行稳定，不使其产生扭曲。

3、严禁超负荷使用。

4、作业时应有专人统一指挥，其他人员要有明确分工；确定好统一的联络信号。

5、作业中遇有停电或其他特殊情况，应将重物落至地面，不得悬在空中。

6、龙门架及吊起的重物下严禁站人。

7、龙门架上运行时禁止站人。

龙门架特性 1、设有自升装置，架设、拆卸靠本身设置的工作机构可独立完成。高度随着建筑物的升高而升高。架设省力、费用低。 2、采用附着杆附着，不用揽风绳，改善了施工条件。 3、架设、拆卸时，始终有两立转成一体，工作评为平稳，安全可靠。 4、采用手摇卷扬机提升机自升平台，用扒杆安装标准节，劳动强度低。 5、采用断绳安全保护装置，一旦因故断绳，设置在吊篮两侧的卡板将吊篮卡滞在空中，阻止了吊篮坠地事故的发生。