什么叫台式腿举(什么叫台式一体机)

什么叫台式腿举，就是用一个凳子做支撑，然后让自己的身体悬空，这样就可以锻炼腿部肌肉了。不过这个动作对于我们的腰部力量要求比较高，所以大家一一定要注意自己的体重，千万不要过度减肥。如果你的体重超标的话，可能做不了这个动作。如果你想要练出马甲线的话，也可以尝试一下这个动，可以帮助你快速燃脂。坚持一段时间之后，你会发现自己的身材越来越好。而且还可以提高我们的新陈代谢，让你的脂肪更快的燃烧。

1世界上力量最大的人：当今世界上极限力量最大的人---杰夫 刘易斯。深蹲：545公斤（1202磅）台式深顿：2.81吨，台式腿屈伸：14.61吨台式腿举37.15吨，台式腿弯举：11.26吨箭步蹲：452公斤，前蹲：385公斤杠铃挺举：202公斤，台式硬拉：384公斤，杠铃硬拉：341公斤。卧推：293公斤卧推：293公斤。2003年，当他在达拉斯体育场台式腿举起一辆重37.15吨的重型卡车。2004年9月15日，刘易斯和麦克米勒在美国拉斯维加斯共同腿举起了71.35吨的力量台。

2世界上速度最快的人：尤塞恩博尔特是世界著名运动员，是当之无愧的飞人。2008年5月31日，博尔特在纽约锐步田径大奖赛上，以9.72秒的成绩打破世界纪录。8月博尔特在北京奥运会男子100米比赛中，以9秒69的成绩打破了自己保持的世界纪录。并在随后的200米比赛中，以19秒30的成绩打破了迈克尔·约翰逊创造的世界记录。2009年柏林世锦赛男子100米比赛中以9秒58的成绩夺冠。在男子200米比赛中，博尔特以19秒19打破自己保持的世界纪录。

3:世界上跳的最高的人：哈维尔·索托马约尔是古巴著名男子跳高运动员，被誉为世界“跳高之王”。索托马约尔腿长、速度快、爆发力强、灵敏性好，助跑和起跳技术合理，是难得的跳高天才。1984年仅16岁的索托马约尔以2．33米的成绩创造了本国纪录，一跃成为世界一流选手。1988年9月8日他以 2.43米的优异成绩，首创男子跳高世界纪录。1989年在波多黎各的圣胡安，他以2米44的成绩第二次打破世界纪录，成为第一位跳过8英尺高度的运动员。1993年，索托马约尔第三次也是最后一次打破世界纪录，2米45的成绩也一直保持到了今天。

4出拳最重的人：泰森的重拳采用打击力量测试仪器获得的结果在1吨以下，在500-800公斤之间。但是这个数据并不是泰森的真实爆发力，而是在一个相当长的挥拳过程中，积累的动能在一个短距离内转化成机械能，加上自己的力量所得的结果。泰森的真实数据应该在224公斤左右。但这一数据也足够惊人，世界上出拳最重排行第一位毫无争议。