健身减肥期间能吃什么水果好(健身减肥吃什么油比较好)

健身减肥期间能吃什么水果好，下面就给大家介绍几种。希望能帮助到大家。减肥期间能吃什么水果好？这几种水果不仅能减肥，还能美容养颜。一起来看看吧。1、苹果果是一种非常好的水果，它含有丰富的维生素，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素，对身体健康有很大的好处。2、香蕉：香蕉是一种热量量非常低的水果，吃了之后不会长胖，而且还能够帮助我们润肠通便，排出体内的毒素。

1. 苹果中的水分和维生素含量都非常高，在健身过后的大量出汗会使身体水分流失严重，苹果则能够在补充水分的同时，还能补充身体需要的一些维生素。而且苹果中的多酚类对增肌效果也非常明显；
2. 香蕉内的钾，钠等矿物质元素对剧烈运动过后的 *** 有非常大的帮助。钾元素能够在一定程度上消除疲劳；
3. 柠檬是一种富含维生素C的水果，除了对我们的皮肤非常好以外，还有助于肌肉的增长。柠檬一般拿来泡水喝，对我们健身之后的使用也是异常方便；
4. 牛油果可以算是健身增肌中的网红水果，这种水果营养价值高，相当于肉类的水平，含有非常丰富的蛋白质，有助于我们增肌。但要注意一天最多食用一个为宜；
5. 菠萝中含有丰富的果酸，果酸能够帮助身体得到很好的放松和恢复。菠萝中还含有菠萝朊酶的物质，可以帮助消除在锻炼中引起的一些炎症和水肿。