健身肚是什么原因？健身的时候肚子

健身肚是什么原因？其实很简单，就是因为你吃的太多了，你的身体已经超负荷运转了，所以你的肚子就会鼓起来。这个时候你可以适当的减少一些食物，比如如说吃一些水果，或者是喝一些酸奶，这样都可以帮助你缓解这种情况。如果你不喜欢吃水果的话，也可以吃一些蔬菜，这样也可以帮助你减肥。

我自问自答。

经过两年多的锻炼，我们一同办卡一起锻炼的人大多身体都有了或多或少的变化，有的甚至都像教练的身材了，而有的却依然大腹便便，跟刚来时没多大区别。据我的观察，一，健身的目的不同。这一类人只要求身体健康，不管什么增肌减脂。每次来健身房就是跑跑步，器械上整几下，洗个热水澡，舒舒服服回家。二，健身的投入不够。有个一起健身的朋友告诉我，他工作忙，应酬多，经常喝酒，一周锻炼三天不能保证，也从来不吃健身餐.，额外补充蛋白质。健身需要自律。一是时间上要得到保证，二是饮食上要少摄入脂肪含量高的食物，多摄入优质蛋白质。三，健身的 *** 不当。有些健身者只做有氧运动，很少或者干脆不做无氧运动，这样达不到增肌的效果。

不管肌肉增加与否，也不管脂肪减少与否，只要坚持锻炼，有一个健康的身体比什么都好。