运动员吃什么钙片？运动吃什么钙片好

运动员吃什么钙片，他们的身体素质怎么样？今天我们就来聊聊这个话题。首先我们来看看运动员吃什么钙片，他们的身体素质怎么样？我们一起来看看吧。第一个要说的就是张继科，大家都知道他是乒乓球运动员，在赛场上的表现非常出色，获得了很多荣誉。他的身体素质非常好，平时也喜欢健身，微博上晒出自己的腹肌照，看起来十分 *** 。不过这张照片有点模糊，很多网友都认不出来。

一：运动员吃什么钙片比较好

我男朋友是篮球运动员，看他和别的人身体碰撞，跳下来膝盖缓冲，担心的要命根本不敢看，所以我以前就研究过维骨力，就怕他老了以后滑膜炎、关节炎，然后综合下来我买的是Move free维骨力，美国Schiff旗下的，有超过80年历史的好牌子，还有很多种分类，红、绿、蓝、高钙的可以针对不同人群去匹配，不管怎么说男朋友喜欢球类运动看他吃着预防我自己心里也舒坦。

二：运动吃什么钙片好

你这种情况除了缺钙，更大的可能是运动量过大，腿拉伤了，所以仅仅补钙是不够的，还得补氨糖，这个可以帮助修复受伤的软骨，还能促进关节滑液的分泌，减少关节之间的摩擦和碰撞，时间久了，疼痛、肿痛自然而然就开始消了。

可以吃一些健力多氨糖软骨素钙片，里面钙和氨糖都齐全，你如果一定要补钙的话不如选这个。

另外，也可以对不舒服的部位进行局部 *** ，热敷一下也是可以的。

运动量过过大，腿酸痛不用用吃吃钙钙片。

三：体育生吃什么钙片有助于训练

和已被大家熟知的肌酸、 *** 清蛋白相比，HMB（β-羟基-β-甲基丁酸钙）进入运动营养领域显然稍晚一些，但这并不妨碍其成为这个领域的“新贵”。

2017年5月31日国家卫生计生委发布公告，β-羟基-β-甲基丁酸钙（HMB）的安全性评估材料审查并通过。原卫生部2011年1号公告批准β-羟基-β-甲基丁酸钙作为新资源，使用范围为运动营养食品、特殊医学用途配方食品。此次申请扩大该原料的使用范围到饮料类、 *** 及 *** 制品、可可制品、巧克力和巧克力制品以及糖果、烘焙食品。

20世纪70-90年代，学者研究发现，支链氨基酸亮氨酸代谢可产生HMB，补充亮氨酸或者HMB,都能够促进肌肉合成从而增加运动的力量和爆发性。HMB自此登上运动营养的舞台。它的发现不但引起了众多医学和营养专家的兴趣，还因为其在增肌方面的显著功效，而备受职业运动员的青睐。

进入21世纪以来，HMB的更多应用被不断发掘。2005年体外研究显示，HMB促进蛋白合成的同时，还可以减少蛋白的分解。

瘦体重（LBM），是全身不含脂肪的部分，众多研究显示，瘦体重和体脂比例对健康影响巨大，研究发现，HMB对增加力量、增长瘦体重和减少脂肪都有很明显的效果，并且与性别无关。

新的研究显示，HMB和维生素D协同，会使增肌减脂效果更明显。

过去，针对维生素D对于 *** 健康的益处，主要集中在骨骼健康方面，但最新研究显示，维生素D亦是维持肌肉功能的重要营养素。研究显示，血液中维生素D的活性形式25羟基D的浓度至少要达到32 ng/mL，才能保证最佳的运动表现和肌肉功能，但是多数人都没有达到这一理想水平。

新的研究已证实，联合服用HMB和维生素D，更有助于增加肌肉量、改善肌肉功能、提高活动能力。关于老年妇女的研究表明，HMB、维生素D和蛋白质联合应用，对促进髋骨骨折手术后的恢复很有帮助。（