健身完十点吃什么(健身完吃什么水果)

关于健身完十点吃什么，简要来说包括以下几点：

1、减脂的话可以吃点玉米、鸡 *** 肉、牛肉、杂粮等等 增肌的话随便吃,蛋白质含量高的往死里吃就可以了,不过不要吃油 问题七:健身后晚餐吃什么 5分 你说了这么多,问的问题也不少,为啥财富值舍不得给呢?我问问题从来都是100。

2、每天都吃减肥餐量非常少,然后每天都健身一个小时有氧,然后半个小时器械每天大概9:00或者10:00到家之后就好饿,想问问大家到家,以后可以吃点什么喜欢吃点儿咸的东西我在超市买的那个一包一包的味增汤调料冲热水。

3、三文鱼是优良的蛋白质起源,跑步后吃点三文鱼能添补身材损失的糖原,复原体能,便于举行下一阶段练习啦。 三文鱼中含有富厚的不饱和脂肪酸,能有用下降血脂和胆固醇,防治心血管病症,每周两餐。

4、香蕉也是健身后很好的补充，有大量维生素的同时还能够起到饱腹，助消化的作用，它的糖分是能够轻松代谢的，因此不需要太看重它的甜度，香蕉含有的热量也比较低，在晚上是很好的选择。三蛋白粉 蛋白粉是一种比较好的补剂。