女性后背叫什么肌肉？后背腰肌肉叫什么

关于女性后背叫什么肌肉，简要来说包括以下几点：

1、女生背部线条叫脊柱沟，有完美的脊柱沟可以增加女人的魅力，穿露背装很是好看，脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑就是 *** 无敌的脊柱沟，脊柱也就是脊梁骨。

2、骨盆底肌肉练习是一套你可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习，骨盆底肌肉承载着你的尿道、膀胱、子宫和直肠，这套运动是以妇科医生阿诺德·凯格尔的名字来命名的，要经常牢记，在收缩骨盆肌肉的时候，不要屏住呼吸，要注意到收缩肌肉的力道，而不是次数，当你在做收缩肌肉运动时，要确保每一根肌肉纤维都运动到了，做这收缩运动时，数4下，以正躺的姿势呼吸，接着恢复原状，重复做这动作6次，每一次上过厕所以后，做这运动，可以使肌肉收缩一些，但是，在生产后的最初几天。

3、也可以用单手直臂下拉:，坐姿水平划船:，主要涉及的肌肉:背阔肌，怎么做:，坐在器械的垫子上，面向拉力器，手臂在前方伸直，在较低的高度抓住把手，弯曲膝关节，但是，为了更快地燃烧脂肪，你应该考虑进行高强度间歇训练(HIIT)，HIIT包括在短时间内进行剧烈和快速的运动，然后是更短的休息时间，有氧减脂运动可以选择:慢跑、骑自行车和使用椭圆机是不错的选择。

4、有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准，上、下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为8，符合“黄金分割”定律， *** 围:由腋下沿 *** 部的上方最丰满处测量 *** 围，应为身高的一半，腰围:在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较 *** 围小20厘米。

大肌群主要指体内较大肌肉块或者肌群组织，包括 *** 部、背部、上肢等，具体如下：

1、 *** 部肌肉： *** 大肌、肋间肌；

2、腹部肌肉：主要有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等，主要保护腹腔脏器；

3、背部肌肉：包括背阔肌、斜方肌等；

4、上肢肌肉：包括三角肌、冈下肌、冈上肌以及上臂肌群；

5、下肢肌肉：包括臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌等，主要是支撑躯体，同时有运动功能。大腿肌群前侧是股四头肌，后侧有其他肌肉。

一：后背上的肌肉叫什么

RahelCucchia是一位非常著名的健美选手，她1992年出生于瑞士，这位美丽的健身芭比拥有令人惊叹的肌肉。

RahelCucchia拥有令人赞叹的上肢肌肉和腿部肌肉。正在做训练的RahelCucchia筋脉突出，浑身充满力量。

RahelCucchia拥有坚如磐石的腹肌。

RahelCucchia的上臂肌肉健硕。

美丽的RahelCucchia拥有一张芭比面孔，但是，除此之外全是令人赞叹的肌肉。

RahelCucchia的背部肌肉非常发达，凸出的背部肌肉令人赞叹。

RahelCucchia健硕的背部呈现明显的倒三角。

RahelCucchia同时拥有令人赞叹的麒麟臂。

再来一张背部照片。肌肉真是太饱满了！

金刚芭比运动之后需要补充点能量[加油]

坐姿划船主要锻炼整个背部肌群，也可以练习手臂和肩部肌肉。

1.正坐，腰腹固定，挺 *** 抬头。两脚踩住前方的踏板，微屈膝，两手紧握手柄，双臂前伸。

2.背部肌肉用力将手柄拉至腹部，为了充分拉伸，尽可能地向后牵拉你的双肩和双肘，保持顶峰收缩1-2秒。

3.以背阔肌的力量控制还原。

二：后背腰肌肉叫什么

斜方肌（Trapezius）通常被认为是一块单独的肌肉，事实上它包括两块肌肉，脊骨两侧各一块，贯穿颈背。

双手抓住单杠，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上拉最高处稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。

竖脊肌对于 *** 来说是一个很重要部位的肌肉，它处在 *** 承上启下的核心位置。竖脊肌为脊柱后方的长肌，下起骶骨背面，上达枕骨后方，填于棘突与肋角之间的沟内。