李小龙身材怎么练？李小龙功夫怎么练

关于李小龙身材怎么练，简要来说包括以下几点：

①李小龙，一个 *** ，短短的三十三年人生，成就了一段神话，开创了一个时代，李小龙是“功夫”的代名词，因为有了他英语字典里第一次出现了“Kong，fu”这个词，现代美国武术研究机构的研究结果表明，李小龙可以在0.05秒内从3英尺(0.9米)之外出拳击中对手，如果距离增加到5英尺(5米)，李小龙能够在0.08秒以内击中对手，有一次，洪金宝在拍片间隙与李小龙切磋，刚摆好架势，李小龙的高位勾踢已经停在洪金宝的脸前，把洪金宝吓得不轻。

②李小龙健身日程大公开，助你3个月内练成理想身型，一代国际武打巨星李小龙先生，在影坛及武术界的地位实是无可置疑，但一般人只注意到他超卓的格斗技巧，在他的电影里，他往往饰演一些土包子的角色，而这形象也深入民心，但在现实中，他曾在美国攻读哲学学位，对西方的运动理论了解甚深，在不断研究后，更为自己设计了一套对格斗技巧有所助益的健身Programme，经过辛苦的资料搜集。

③新手练 *** ，老手练背，打造厚实的背部非常重要，本期主要对背部训练，提供系统的方案，从热身—背部激活-背部训练—背部拉伸，系统的训练，不仅可以训练到背部的主要肌群，李小龙拜叶问为师，学习咏春拳，并在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍，此外，他还练过螳螂拳、洪拳、少林拳、戳脚、节拳、白鹤拳等拳种，女生也可以根据自己的身体情况进行训练，以下动作，每个动作3~4组，组间休息60~90秒，动作间休息90~120秒，分别由两个动作组合成为成超级组，动作坐姿划船(宽握。

④首先李小龙的体脂很低，这个得益于他经常跑步，据说他生前每天都会跑十公里，这个对于常人来说已经很厉害了，跑步属于有氧与无氧结合的一项运动，能够让人的体脂保持偏低，这个你可以结合长跑运动员或者跳高运动员来参考，李的肌肉就不用说了，他的好多训练方式，强度都很高。