背部肌肉拉伤吃点什么药(背部肌肉拉伤翻身都疼)

背部肌肉拉伤吃点什么药好呢？今天就给大家介绍一下。下面我们一起来看看吧。如果你的背部出现疼痛，可能是这些原因引起的。一起来看看吧。1、长时间坐着不不运动，导致背部肌肉僵硬，久而久之就会出现疼痛。2、经常穿高跟鞋，长时间穿高跟鞋，会导致脚后跟的韧带变得松弛，这样就会导致背部疼痛，因为穿高跟鞋的时候，脚后跟会不自觉的抬高，这样就会压迫到背部的神经，从而引起背部疼痛。

背痛有时会毫无征兆地袭来。一分钟你弯腰或举起重物;下一分钟你就不能动了。腰部突然出现肌肉痉挛是非常常见的。事实上，大约十分之八的成年人会在他们一生中的某个时候体验到它。

通常情况下，肌肉痉挛的根本原因是腰椎内结构看似微不足道的损伤。

　　一般来说，背部疼痛和痉挛的原因可以归咎于过度使用、事故或运动损伤。但通常情况下，肌肉痉挛的根本原因是腰椎内部结构看似微不足道的损伤。然而，有一点很清楚：如果您的下背部出现过一次或多次肌肉痉挛，它很可能会再次发生。

　　下背部的肌肉与腹部肌肉组织协同工作。没有它们，脊柱的伸展和横向运动将是不可能的。背部肌肉还可以通过保持脊柱直立和保持平衡来增加稳定性。当肌肉处于痉挛状态时，这种平衡可能会受到损害，这是对腰椎关节或椎间盘轻微受伤的继发反应。

　　什么是肌肉痉挛?

　　肌肉痉挛是肌肉无意识的自发收缩。尽管“背部攻击”似乎是突然发生的，但在引发事件的运动之前，通常会随着时间的推移缓慢发展的脊柱结构发生一系列小应变。一旦受伤，就会产生炎症。这反过来又会使神经敏感，导致肌肉收缩和痉挛。

　　椎间盘疾病和肌肉痉挛

　　退行性椎间盘疾病或椎间盘突出等疾病可能导致急性腰痛发作。椎间盘可能会突出或隆起并压迫附近的脊神经根，导致 *** 和炎症。身体试图通过收紧周围的肌肉组织来固定受影响的区域以停止疼痛，因此会发生疼痛的肌肉痉挛。

　　由于缺乏运动、过度运动、结构失衡、脱水和电解质流失，或它们的任何组合，肌肉会变得太紧。相比之下，一些肌肉群太弱了。当肌肉失衡变成慢性异常力量时，就会传递到脊柱。因此，一次超出正常范围的运动会引发脊柱关节、韧带或椎间盘的损伤，从而导致痉挛和背痛。因为这些结构已经“准备好了”，引发痉挛的事件无非是众所周知的压死骆驼的稻草。

　　下背部的肌肉痉挛非常痛苦，而且通常会在短期内使人虚弱。这里有几种补救措施可以帮助您重新开始运动。

　　治疗背部痉挛

　　前48至72小时：冰敷20分钟;平躺时每两小时重新涂抹一次。始终使用冰袋——切勿将冰直接敷在皮肤上。

　　72小时后：应用湿热。加热垫是理想的选择。如果做不到这一点，您可能会通过浸泡在热水浴缸中而感到解脱。

　　冰可以减少炎症，而热量会增加流向该区域的血流量，并放松紧绷的肌肉和受 *** 的神经。

　　抬高双腿可以减轻脊柱的压力，也可能有助于缓解疼痛。

　　阿司匹林或布洛芬可以帮助减轻炎症和减轻疼痛。咨询您的医生或医疗保健提供者，了解最适合您病情的药物和给药方案。对于下背部肌肉痉挛，联合疗法(即休息、冰/热和药物)通常比单独一种疗法产生更好的结果。

　　背部痉挛预防

　　一旦背部痉挛发作过去，并且您已经有足够的时间让炎症消退，请开始关注您可以做些什么来防止它再次发生。

　　开始伸展运动：将伸展运动纳入您的日常生活。肌肉纤维从温和的拉伸中受益——你也会如此。考虑参加普拉提或瑜伽课程;在体育锻炼之前总是拉伸。

　　强身健体：如果您不经常进行体育锻炼，那么现在是时候开始了。锻炼带来的好处多得无法提及，也不容忽视。加入健身房。开始运动。任何日常锻炼的关键是要始终如一地进行。

　　力量训练：始终是任何运动方案的重要组成部分，力量训练不仅可以锻炼肌肉，还可以减少肌肉失衡。记住：肌肉是相互对抗的，所以一定要平衡你的背部强化训练和腹部训练。

　　优先考虑避免再次发生背部肌肉痉挛。开始增加你的力量和灵活性永远不会太晚。选择您喜欢的活动并承诺定期进行。