什么牌子的健肌粉好？健肌粉有用吗
什么牌子的健肌粉好？1、首先我们要知道什么牌子的健肌粉好，其实很简单，只要是正规厂家生产的产品，质量肯定没问题，不会出现假货的情况。而且在使用用时，也不会对身体造成伤害。2、那么我们该如何挑选健肌粉呢？其实很简单，我们可以通过以下几点来判断。第一点，看包装，一般正规规的健肌粉都是采用食品级的包装，这样的包装可以保证产品的安全性。
一：哪种健肌粉好
健肌粉、蛋白粉和肌酸这些增肌补剂，对于健身者而言你可以回答说并非必需品，选择与否是个人的一个利弊权衡。
从健身补剂厂家层面来宣传，可以说是板上钉钉的，他们会斩钉截铁的告诉你需要的。他们会从各种实验数据中得出结论，告诉你这些补剂在健身增肌方面起着何种作用，如何加速增肌的过程。从某种意义上来看，这的确不假。但不使用补剂就不能增肌吗？显然不是这样的，健美鼻祖山道，以及古代也不乏身材健硕、肌肉线条清晰之流，他们当然没得补剂使用，但同样练就了该有的块头！但同样的情况下如果使用了这些高浓缩健身补剂，可以说增肌的速度更快，这就是这些补剂的作用。这些补剂在于满足增肌营养环境。实际上 *** 内都有这些营养成分，不论是蛋白质还是肌酸，我们都可从食物中获得，只是食物含量的多寡而已。
接下来该谈谈以上列出来的三种健身补剂到底是什么？
一、健肌粉
它通常是含有大量 *** 清蛋白，但同时添加了其它肌肉“生长”所需的养分。健肌粉中含有肌酸、牛磺酸等多种营养物质，给肌肉增长提供更全面的营养。模拟肌肉生长的体内环境，富含 *** 清蛋白、酪蛋白、牛磺酸、肌酸等增肌因子，为肌肉生长提供全面优质营养。
二、蛋白粉
它的主要成分就是蛋白质，一般都是 *** 清蛋白，比健肌粉的蛋白质含量要高。可为肌肉“生长”提供必要的蛋白质补充。
三、肌酸
肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。它可以快速提供能量。肌酸是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质。可以由 *** 自行合成，也可以由食物中摄取。它存在于鱼、肉等食物中，但数量很少（半公斤肉只能提供1克肌酸）。它可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在 *** 内储存越多，力量及运动能力也越强。
从上面知道，这些补剂就是一些营养成分的浓缩版。实际上完全都可以从食物中获取，只是说有些想要达到量级要求有点困难！比如每日摄取5克肌酸，必须每天吃下5斤肉！再来看一例，一枚普通鸡蛋蛋白质含量13%左右（重约50克，含蛋白质6-7克），蛋白粉通常蛋白质含量达到了80%。普通食物是无法达到的！
如果你想在最短的时间内增最大的肌！那么这些补剂就是需要的。如果你想慢慢练，增肌也不是唯一目标，那么它们就是非必需品！通常瘦人增肌推荐增肌粉（健肌粉），高端玩家使用蛋白粉和肌酸等补剂。使用蛋白粉的前提是肌肉生长的其他营养，你要自己合理搭配饮食，而增肌粉则不需要你考虑。
最后，不论是那种补剂都无法代替食物，它们必须搭配合理饮食才能发挥最大的效果。也不是说这些补剂使用之后，你就可以完全依赖补剂营养，该吃的果蔬、禽蛋和肉类一样都不能少！
二：什么健肌粉性价比高
1.Dymatize/DeMataix
推荐产品:ISO100，精英100% *** 清，精英XT，精英酪蛋白
Dymatize的蛋白粉以简单高效著称。营养配方非常纯正，脂肪和糖分含量极低，蛋白质和支链氨基酸比例理想，可以满足专业运动员的需求。其中，ISO100 *** 清蛋白粉的销量尤为显著。ISO100含有约80%的蛋白质，白质含量极佳。这种蛋白粉的优点是蛋白质由水解 *** 清蛋白和分离 *** 清蛋白组成，其中以分子量较小、易吸收的水解 *** 清蛋白为主。
2、我的蛋白
推荐产品:冲击 *** 清蛋白粉，冲击分离 *** 清蛋白粉，THEWHEY尖端 *** 清蛋白粉，冲击减肥 *** 清，冲击增肌粉，HardGainer极致强力增肌粉。
Myprotein是配方最简单的蛋白粉品牌之一，产品中的添加剂种类很少。蛋白质纯度高于同类产品，几乎是性价比之王。Impact *** 清蛋白粉是Myprotein销量最高的产品，含有约84%的浓缩 *** 清蛋白。冲击 *** 清蛋白粉的蛋白质含量高达84%，已经是浓缩 *** 清蛋白中较高的产品了。以蛋白质含量计算，其价格几乎是大多数品牌 *** 清蛋白粉的一半。不仅如此，还有50多种口味的冲击 *** 清蛋白粉，选择非常丰富。冲击 *** 清蛋白粉是目前市面上最纯净的 *** 清蛋白之一，蛋白质含量高达92%左右，几乎是市面上蛋白质含量最高的产品。
3、ALLMAX
推荐产品:ISOFLEX、ISONATURAL、全 *** 清黄金、全 *** 清经典、Quickmass。
ALLMAX是一个来自加拿大的膳食补充剂品牌。ALLMAX的 *** 清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。两种产品纯度高，粉末细腻，溶解性强，不含 *** 糖，胆固醇含量为零，特别适合 *** 糖不耐受人群和控制胆固醇摄入量的人群。ISONATURAL是一种分离 *** 清蛋白粉，用天然甜味剂代替人工甜味剂。其蛋白质含量约为87%，各项指标与ISOFLEX相近。其热量略低于ISOFLEX，价格略高。偏头痛患者如果担心人工甜味剂引起的头痛，可以选择这款。all *** 清黄金和all *** 清经典都是混合了分离 *** 清蛋白和浓缩 *** 清蛋白的复合粉，是健身者的经济选择。
1、Dymatize/狄马泰斯推荐产品：ISO 100、Elite 100% Whey、Elite XT、Elite Casein。Dymatize的蛋白粉以简单高效著称，营养配方十分纯粹，脂肪和糖含量极低，蛋白质和支链氨基酸配比理想，可满足专业运动者的需求，其中 *** 清蛋白粉ISO 100的销量尤其瞩目，ISO 100约含80%蛋白，白质含量十分优秀，这款蛋白粉的优势在于：蛋白质由水解 *** 清蛋白和分离 *** 清蛋白组成，其中分子量更小、易于吸收的水解 *** 清蛋白是主要成分，最为适合训练前后快速补充。2、Myprotein推荐产品：Impact *** 清蛋白粉、Impact分离 *** 清蛋白粉、THEWHEY尖端 *** 清蛋白粉、Impact Diet Whey、Impact增健肌粉、Hard Gainer Extreme强力增肌粉。Myprotein是配方最为简单纯粹的蛋白粉品牌之一，产品中添加剂种类很少，蛋白质纯度高于同类产品的同时也几乎是性价比之王。Impact *** 清蛋白粉是Myprotein销量最高的产品，含有84%左右的浓缩 *** 清蛋白。3、ALLMAX推荐产品：ISOFLEX、ISONATURAL、ALLWHEY Gold、ALLWHEY Classic、Quickmass。ALLMAX是来自加拿大的膳食补充剂品牌，ALLMAX的分离 *** 清蛋白有ISOFLEX和ISONATURAL两款。两款产品纯净度较高，粉质细腻，溶解性强，不含 *** 糖，且胆固醇含量为零。ISONATURAL是一款以天然甜味剂取代人工甜味剂的分离 *** 清蛋白粉，蛋白含量在87%左右，各项指标与ISOFLEX相近，热量稍低于ISOFLEX而价格稍高，偏头痛者可选择此款。4、Isopure推荐产品：Zero Carb、Low Carb、Isopure Whey Protein Isolate（unflavored）、Isopure Whey Protein Isolate（natural flavor）、Isopure With Coffee。Isopure隶属于营养和 *** 制品集团Glanbia，是美亚销量最高的分离 *** 清蛋白品牌。Isopure蛋白粉仅由分离 *** 清蛋白组成，纯度均在75%以上，脂肪和碳水含量极低，十分适合运动减脂人群。零碳水蛋白粉Zero Carb和低碳水蛋白粉Low Carb是Isopure最受欢迎的产品，单从脂肪和碳水含量来看，这两款的数值在蛋白粉产品中可算名列前茅。以上内容参考 百度百科- 狄马泰斯， 百度百科- Myprotein， 百度百科-ALLMAX， 百度百科-Isopure。
三：健肌粉排名
*** 清蛋白粉里面主要是蛋白质，然后的话，糖类和脂肪含量非常少，而健肌粉的话，糖类。脂肪、蛋白质、属一个合适的比例。一般来说健肌粉的价格会比 *** 清蛋白粉要便宜一些，那么对于那些新手，或者说比较瘦的人身，喝健肌粉可以。但是有一定水平了，而且害怕在增肌的同时过多增长脂肪的人，那么比较适合喝 *** 清蛋白粉。像你这种情况的话，我建议你两种混合起来喝，两勺 *** 清蛋白粉搭配一勺健肌粉，这样的话经济压力又比较小，而且能因为你毕竟不是老手，对糖分和脂肪有一定的需求，所以说这样效果是比较好的。