跑步机如何控制速度(跑步机是如何控制他的速度的)

跑步机如何控制速度，才能保证运动效果呢？今天我们就来聊聊这个话题。首先我们要明确一点，不同的跑步机有不同的速度，如果你想达到最佳的锻炼效果，就就要选择适合自己的跑步机。下面我们就来看看不同的跑步机的速度是多少。一般来说，跑步机的速度在5-8km/h之间，这个速度可以让你你保持良好的体力，同时也不会让你感觉到疲劳。如果你的跑步机的速度超过了这个范围，那么你就要注意了，这样的跑步机可能不适合你。

1、跑步机的速度如何设定？

1、慢走：速度4km/h—6km/h： 那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。 2、快走：速度6km/h—8km/h： 6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。 如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h。 拓展资料： 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。 这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机， *** 国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。 参考：“跑步机”