杠铃 哑铃买什么样的好(哑铃买什么样的合适)

杠铃 哑铃买什么样的好？这个问题其实很简单，只要你想买就可以买，不过要注意一点，就是不要买那种看起来很便宜的，因为这种东西一般都是假货，如果你买买了之后发现质量不好，那就亏大了。今天我们就来说一说这个“山寨”苹果手机，这个手机的外观和正品几乎一模一样，但是价格却比正品便宜了将近一半。那么这究竟是怎么回事呢？下面我们就一起来看看吧。

什么牌子的哑铃好

什么牌子的哑铃好什么牌子的哑铃好，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动的过程中我们也要注意补充水分，坚持运动还有可能长高，保持身体健康是运动的第一要义，现在分享什么牌子的哑铃好技巧。 什么牌子的哑铃好1 1、看你的锻炼目的，如果是为了减肥，那用不了多重的哑铃，就超市里的浸塑哑铃几公斤一个的买一对就够了。如果是为了长肌肉，那就最好买可调节总量的哑铃，总重当然是越重越好。市面上应该能找到30公斤一个的。 2、材质呢，分为包胶、浸塑、电镀和烤漆。包胶体积稍微大一点，当你练到需要很大重量哑铃的时候太大的体积可能妨碍你做动作。但优点是砸不坏地板，楼下也不会上来骂你，嘎嘎。选包胶哑铃注意闻味道，味道太大的说明胶不好，容易掉渣，里面是不是包的铁片也值得怀疑。 3、一般大重量不选择浸塑，浸塑的立面容易生锈，小重量的磕碰的时候压力小，胶皮被破坏的几率小，重量大就不同。 4、电镀和烤漆差不多，体积小，不易生锈，就算磕碰的地方生锈，也就限制在那一块地方，不会整个锈坏，但就是不小心的'话容易砸坏地板。其实这几类哑铃都要注意选购的时候看做工，做工精细点的质量一般都会好一些。哑铃品牌介绍1、舒华(曾获中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华股份有限公司) 2、楚霸(江苏省著名商标,中国体育用品联合会委员,专业生产杠铃/哑铃/电镀飞轮等健身产品厂商,宿迁楚霸体育器械有限公司) 3、华盛(于1995年,专业生产杠铃/哑铃/杠铃杆等产品的公司,中国健身产品铸造集团主要成员之一,山西临汾华盛有限责任公司) 4、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 5、张孔(中国举重协会指定比赛器材制造商,国家体育器材标准起草单位,中国体育用品联合会会员,河北张孔杠铃制造有限公司) 6、红双喜DHS(创于1959年,中国驰名商标,上海市著名商标,上海市名牌,极具影响力的运动品牌,上海红双喜股份有限公司) 7、中华牌(始于1922年,中国驰名商标,中华老字号,国内势力最强的体 *** 比赛使用器材的专业厂家之一,天津市春合体育用品厂) 8、达威(于1986年,山西省著名商标,多元化综合性民营 *** 企业,最具规模的哑铃/杠铃制造商,山西达康科工贸集团有限公司) 9、岱宇Dyaco(知名健身器材企业,世界健身器材出口和生产领先品牌之一,专业生产跑步机企业,岱宇(上海)商贸有限公司) 10、启迈斯(国内极具规模的一家致力于健身器材研发/生产的大型综合企业,行业颇具有影响力品牌,浙江启迈斯工贸有限公司) 什么牌子的哑铃好2哑铃仰卧式练 *** 肌1、仰卧平躺哑铃推 *** 仰卧平躺哑铃推 *** 式主要是锻炼整个 *** 大肌，使之更有力量。 2、仰卧上斜哑铃推 *** 主要锻炼 *** 大肌上沿。3、仰卧下斜哑铃推 *** 主要锻炼 *** 大肌下沿。4、仰卧平躺哑铃飞鸟仰卧平躺哑铃飞鸟主要是锻炼 *** 大肌的外侧和 *** 肌的中缝位置。5、仰卧上斜哑铃飞鸟主要锻炼 *** 大肌外侧上沿和 *** 肌中缝。6、仰卧下斜哑铃飞鸟主要锻炼 *** 大肌的外侧下沿和 *** 肌中缝。7、仰卧哑铃臂屈伸主要锻炼 *** 大肌的上沿和 *** 肌中缝。几种最常见的 *** 1、平躺在运动器械上，然后双手握住哑铃，从两侧向中间抬起。这个动作是最典型的锻炼 *** 肌的，所以也推荐大家使用这种 *** 。2、双手打开时一定要要让 *** 肌处于放松的状态而不是过渡向外使 *** 肌再次收到拉伸。动作的频率不宜过快，一般5~6秒中一组动作即可。每次锻炼不低于20次。3、平躺于器械上，双手握哑铃向上举起。这也是典型的锻炼 *** 肌的 *** ，注意锻炼前一定要提前预热，让身体处于活跃状态。向上举起的时候不要在上方停留，举起后即可落下，不要太快。

家用的哑铃、杠铃去哪里买能买到好的？都在什么价位？

感谢悟空邀请，家用哑铃和杠铃在淘宝、天猫和京东都可以买到套装的，有便宜几十块，贵的几百块，看您需要什么定位的。如果想快点到手的去店铺买，不急用的可以网购。

在目前这个工业日趋发达健全的时代，其实这个问题并不关键。

买健身器材，就关注两点：

1.材料是否无毒害

这一点当前还是挺容易做到的，尤其是哑铃这种做工简单又廉价的器械

无非就是橡胶包铁嘛，大部分有名有姓的厂商怎么会用毒害材料来做？

哑铃的价格都未必比毒害材料高对不对？

实在是不放心，就去买纯铁质的哑铃，厂商要是拿放射性金属给你做一对，几率比中500万还小。

2.是否足斤足两

这个你基本上买个带牌子的，人家厂商是不会忽悠你的

但是也要注意哦

标注的是公斤，还是磅，你自己得看清楚了！

要不然会闹笑话

曾经一个健身没多久的人跟我说，自己深蹲重量是220公斤！

我当时就惊讶了

这不是李元霸转世吗？天赋异禀啊这是！

然后我再一看：220磅……

我就呵呵了他好几年

基本上，注意上边两点就足够了。

健身这个事情：

最重要是毅力，有毅力的人，拿砖头都比拥有私人健身房的懒人练得好

其次是技术，正确的动作，正确的休息和饮食也是至关重要的

最末才是器械，人家有的人用一个破轮胎也能练出一身的肌肉

就好像：

你给潘长江老师一把倚天剑，他也打不过泰森

这是一个道理

器械之类的只是辅助，要重视，但不需要矫枉过正

以上。

家用哑铃什么牌子的好

家庭哑铃选择

在家用哑铃健身就要考虑家里的地板砖，家里是木地板的还是磁砖的，建议买包胶的哑铃，这样对地面保护更好，

如果是不锈钢的或者电镀的哑铃放在地面上，很容易滑走。还有包胶的哑铃可以配合抓着做俯卧撑，爬行的(斯巴达式的，对训练上身肌肉效果很好)

在购买哑铃一定要买可以自由增减哑铃片的，可拆卸哑铃片，

有条件的话，再买个哑铃凳，综合训练效果会比较明显。

哑铃训练常识

在选择用哑铃健身锻炼的时候，很多初学者就是随便选择一对哑铃就开始锻炼，甚至没有锻炼次数、组数的概念。随着不断的深入学习，开始有了锻炼组数和次数的概念，但是却不知道怎么着手来确定。

低重量、多次重复的训练可以增加肌肉的耐力;

中等重量、中等重复次数的训练可以促进肌肉的维度增加;

大重量、少次重复的锻炼则可以增加肌肉的最大力量。

1、达威(于1986年,山西省著名商标,多元化综合性民营 *** 企业,最具规模的哑铃/杠铃制造商,山西达康科工贸集团有限公司)

2、楚霸(江苏省著名商标,中国体育用品联合会委员,专业生产杠铃/哑铃/电镀飞轮等健身产品厂商,宿迁楚霸体育器械有限公司)

3、华盛(于1995年,专业生产杠铃/哑铃/杠铃杆等产品的公司,中国健身产品铸造集团主要成员之一,山西临汾华盛有限责任公司)

4、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司)

5、张孔(中国举重协会指定比赛器材制造商,国家体育器材标准起草单位,中国体育用品联合会会员,河北张孔杠铃制造有限公司)

6、红双喜DHS(创于1959年,中国驰名商标,上海市著名商标,上海市名牌,极具影响力的运动品牌,上海红双喜股份有限公司)

7、中华牌(始于1922年,中国驰名商标,中华老字号,国内势力最强的体 *** 比赛使用器材的专业厂家之一,天津市春合体育用品厂)

8、舒华(曾获中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华股份有限公司)

9、岱宇Dyaco(知名健身器材企业,世界健身器材出口和生产领先品牌之一,专业生产跑步机企业,岱宇(上海)商贸有限公司)

10、启迈斯(国内极具规模的一家致力于健身器材研发/生产的大型综合企业,行业颇具有影响力品牌,浙江启迈斯工贸有限公司)