做深蹲对腰有什么伤害吗

关于做深蹲对腰有什么伤害吗，简要来说包括以下几点：

1,对于一般的健身者来说,如果对自己的膝关节、髋关节和腰部肌群不是那么自信的话,建议深蹲不宜太低,否则就有可能伤腰,伤膝盖、伤脚踝。(公众号关注:爱健身) 因为深蹲不仅对练习者腰部肌群有一定的要求。

2,深蹲能使膝关节更加强壮!随着膝关节 做深蹲对身体有没有副作用 传言伤膝盖 误传! 深蹲姿势错误伤膝盖 有些人在深蹲时产生的膝关节问题都是因为错误的姿势。

3,深蹲伤不伤腰无法给肯定的回答,伤或者不伤。有些健身爱好者进行健身的时候有一项深蹲的健身活动,既然健身的时候可以深蹲,说明深蹲不伤腰。但是有人椎间盘突出或者腰肌劳损。比如很多人做深蹲的时候,不单纯是蹲下去,同时在前倾、弯腰。

我想知道扎马步对腰部有没有锻炼？

扎马步是桩功里最基础的一项，也是必须练的一项，所有格斗项目都要做的，对腿部的力量，稳定，耐力，静力，是很好的训练。

动作要挺 *** ，抬头，直腰，收腹，头正，肩平，大腿平，小腿垂直，脚平放，膝关节成90度，保持稳定，调息，深吸缓出，可以把气压的住。腿分开的位置要比健身动作里蹲起要大一些。慢慢练吧，等你可以蹲三个时辰了，就能明白大力士为什么推不动陈小旺了。至于内力和气力的运用以后再说吧。

跳绳对腰椎盘突出有影响吗？

一般跳绳对腰椎间盘突出并不会有影响，患者适当的跳绳可以提高自身的体质。建议腰椎间盘突出症的患者可以做5点支撑以及飞燕动作，或者深蹲，游泳等锻炼，而且不要弯腰，不要长时间的久坐，减轻腰椎的负担，可以预防腰痛病情的发作，注意腰椎的护理。

深蹲后立即练腹肌好不好？对腰有伤害吗？

无论是什么运动，都要做到平衡 深蹲时脊椎前屈,如果蹲的时候还有负载,那脊椎受到的压力就更大了,且都向前弯曲.如果再一直练腹肌，就是两头起，仰卧起坐之类的,这些还是向前弯腰的.如果你长期这样,且不做别的放松运动,一段时间后,你会发现你向前弯腰弯不下去了,且会痛,长期这样下去,就是椎间盘突出.

做完深蹲或是练完腹肌都应向后弯一弯腰,一来放松肌肉,更重要的是让腰平衡.

无负重深蹲对身体好吗但是经过保守治疗后康复，但是我又听说做深蹲可

二：练腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。

无负重和负重深蹲对身体都有好处，只是无负重深蹲没有负重深蹲运动强度大，但是一样可以达到练习腿部的效果。

双手交叉放在背后，慢下慢起，不要蹲到碰到脚后跟；至于性能力是否有提高，我不知道，据说是可以改善 *** 的血流量，可以对性器官有帮助，尤其是前列腺帮助最大。