韩国男星身材怎么练(韩国男星身材比例)

韩国男星身材怎么练的？李钟硕的腹肌，权志龙的麒麟臂，最后一个是真汉子！首先我们看到的是李钟硕，他是韩国男星，长得非常帅气，而且演技也很好，深深受观众们的喜欢。他的腹肌很明显，看起来很结实，线条也很清晰。不得不说，他的身材真的很好，让人羡慕不已。

1、男生有什么好的 *** 瘦脸？

北京圣嘉新医疗美容医院

颧骨是一个锥形体构造的骨骼，分成“颧骨体”和“颧骨弓”两部分，分别决定了正、侧面两个重要的视觉角度。

颧骨过高怎么矫正?

面部的每一部分的骨骼都决定的颌面的美观程度，很多女性的颧骨都有过高的状况存在，一是看起来脸比较宽，二是看起来人比较难相处，三高的颧骨会感觉太阳穴凹陷(显老)。所以很多有着这些问题苦恼的求美者都非常想知道，颧骨过高怎么矫正?

颧骨体太发达，突出的弧度太大，会影响45度视角美感，给人个性刚强、不够柔和的印象。颧骨弓过宽，会使正面脸看起来显宽大。

解决颧骨颧弓突出问题，必须要从颧骨前突、45度和颧弓突出三维度进行调整，缩小颧弓宽度同时降低颧骨高度，全面改善颧骨骨骼的角度，柔化脸部正面、侧面、45°线条。

小新先给大家简单说一下颧骨手术是什么。

一句话解释清楚就是：将颧骨颧弓两端进行相应处理（比如截断或者半截断），然后将这段骨头朝内移动，最终实现颧骨降低或颧弓内收的效果。

相关案例

而关于颧骨颧弓的误解则更多。

误解一：颧骨手术会留疤。

误解二：颧骨是整形美容手术里面最危险的一项手术。

误解三：做完脸部骨骼会整体非常的脆弱！

误解四：做颧骨一定会下垂！

实际上，它并不会留疤，而且风险比下颌骨还要低。

一张美貌或帅气的脸庞仅仅意味着好看吗？不，它还代表着“生产力”。在近年兴起的在线 *** 行业中，有才或有貌都是快速吸粉和变现的最基本的两大手段。在这个“看脸”的时代，不仅女性期望能有一张姣好的脸庞，众多有追求的男性也开始想办法瘦脸，以保持健康帅气的形象。男性该怎么做，才能有效瘦脸呢？

准备工作：我是不是天生“大脸”？

青春期的男性，一般都清瘦、体脂率偏低，因而显得面庞清秀。踏上工作岗位后，运动量会大幅减少，同时伴随着饮食的放任和身体巅峰期的消失，到30岁之后，大多数男性都无可避免地“发福”。这时，脸庞也会“臃肿”肥胖起来，清秀不再。

想要瘦脸的男性，特别是30岁之后的中年男士，只要比对一下20岁前后的照片，就可以知道自己是否是“大脸”。如果20岁时脸庞清瘦，那么现在的大圆脸就是脂肪堆积的结果，可以想办法瘦脸。天生脸部骨架大的人，尽管可以瘦脸减去脸部多余脂肪，但脸庞大小的基本形态却无法改变。

男性有效瘦脸和塑造脸部线条的几个基本办法

办法1：有氧运动减脂，适合减肥新手。

平时没有运动习惯的或者从不运动的男性，最适合从有氧运动入手减肥。基本要求是：每周安排三至五次有氧运动，每次时长达到45至90分钟。如果没有超重或者下肢伤痛等问题，建议直接采用慢跑。慢跑这种长时间的中低强度的有氧运动，对于从不运动的新手特别有效，尤其是在最初的1至3个月内。随着全身多余体脂的快速减少，脸部（包括脸颊、下巴、颈部、后脑勺）堆积的脂肪也会明显消减。不过由于个体差异，有些人脸部消瘦的速度会显得更快些，有些人则有可能其他身体部位（例如腰腹部）减脂的速度更快。

办法2：力量训练改变气质，适合体脂率接近或回到正常范围的健身者。

有氧运动减脂只是瘦脸的第一步。男性通过长期的力量训练，可以塑造更为硬朗、具有男子气概的脸部线条。而且力量训练本身也会消耗大量热量，也具有相当好的减脂作用。近些年的研究认为，力量训练的减脂效果被大幅低估了至少30%至50%。此外，力量训练提升肌肉含量，从而提高基础代谢，以及力量训练的后燃效应，都有利于减脂。

诸位看官可以注意观察一下从事力量型、爆发型运动的运动员和从事长跑、游泳等有氧训练的运动员的脸部特征，会发现各自较为明显的不同。大致上，前者脸部线条更为硬朗，后而显得更为柔和流畅。

办法3：控制饮食，从一开始减肥就要做的事。

控制饮食怎么强调都不为过，因为所有运动健身方面的努力，只是增加了热量的消耗，只有控制饮食才能控制热量的摄入。而热量的摄入（吃东西）可要比热量的消耗（运动）容易太多了，比如常人跑步1小时约消耗热量500至700千卡，但吃三两炒面大概只需要15分钟，却有约600千卡进入肚子。

中年男性尤其要注意饮食问题，因为中年男性一般事业有所小成，在公司里可能是中层干部或业务骨干，经常性的饭局或饮酒将摄入惊人的热量。据统计，一次火锅宴每人至少摄入2000千卡热量。

除了上述三个基本办法，男性还有其他瘦脸的 *** 吗？有。御行君看到过通过专业的脸部 *** 手法在十来分钟时间里瘦脸的案例。另有一些所谓的脸部体 *** 、脸部排毒等 *** ，则都不会有什么实质性的效果。

除非实施脸部抽脂或相似的瘦脸手术（据说还有磨骨减小脸部大骨架），男性若想有效瘦脸，从源头上说，降低体脂率才是瘦脸的根本之道。不过，帅气、清晰、具有男子气概的脸部线条，并不是只参加有氧运动减脂就能达成的，还需要通过力量训练的长期锤炼。只有在硬朗的丝条、良好的体形衬托下，男性消瘦的脸庞才能彰显更有魅力的男子气概，这样瘦脸才会更有意义。

随着生活水平的提高，人们对自己的外貌越来越重视。你是否发现这几年来各种美容医院，美容诊所如雨后春笋般在各大城市出现。我有几个外科朋友，有烧伤科的，有普通外科的，有泌尿外科的，甚至有神经外科的医生都转行到整形外科了。为什么？市场需求大，挣钱嘛！

我们知道女生瘦脸很多选择打瘦脸针或者削骨头，那么男生是否也和女生一样？怎么才能有效的瘦脸？

不可否认，不管是男生还是女生，你都可以打瘦脸针，你都可以削骨瘦脸。但是，我认为想要健康而又持久的瘦脸，你必须要减肥！不知道朋友们有没有感觉，长肉先长肚子和脸，尤其是脸，长一点肉就很明显！我有一个大学同学，圆脸，单眼皮小眼睛。前段时间组织大学同学聚会，真的没有认出来！脸比以前圆了一圈，肉嘟嘟的，关键是眼睛藏在肉里，几乎看不见！简直就是岳云鹏“强化版”。而另外一个大学人称“小胖”的同学却变得“四肢发达”。以前胖乎乎的他，减了30斤体重后我差点没认出他来。这个“瘦脸”效果是真明显！后来，班里的女生都在八卦，请教他如何减肥，怎么瘦脸。他就说了一句话“管住嘴，迈开腿”！

很多人照照镜子觉得自己脸胖，然后想尽办法瘦脸，然而三天两头就大吃一顿，海吃胡喝一番。这就是“懒人瘦脸”！这种瘦脸的 *** 是很不健康的！真正的瘦脸那肯定是基于减少体重，减少体脂！瘦脸瘦的就是脸上的脂肪，只有消耗了体内的脂肪存储，脸上的脂肪才会减少。所以男生最有效，最健康的瘦脸 *** 那就是减肥！当然，如果你已经很瘦了，但由于脸部骨架问题依然显得脸大，你可以考虑找整形美容科医生帮忙。

一、服装修饰法

选择有领子的衣服，如果喜欢高领的衣服，那么可以穿翻领的衣服，下身搭配休闲西裤，就会看起来脸型会小点。如果要穿白色的衣服，最好选择V领的，可以起到拉长和修饰脸型的作用；但是对于脸胖身上也胖话，服装搭配方便会有所难度，而且显瘦的效果也不会明显。

二、面部瘦脸法

1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。

男生脸胖怎么瘦下来，按照以上步骤，每天坚持做2-3次即可。这个切记一定要长期坚持哦，对于水肿型脸胖效果明显，但是对于脂肪型、咬肌型基本没有效果。

三、双提拉瘦脸法

当然也有不用自己亲自动手还简单有效的 *** ，那就是佩戴小V面膜，通过双提拉紧致瘦脸，实现天然肌肤 *** 效果，帮助疏通面部经络，促进循环，同时促进有效瘦脸成分渗入肌肤底层，塑造紧致小V脸。

想必脸胖的你，对于男生脸胖怎么瘦下，心中已有答案；摆脱脸胖，变美的 *** 已经给到了你，那么赶紧行动起来哦，这样就能更早的看到脸瘦的你！

2、男生每天应该做些什么才能让自己更健康更帅？

心灵美，才是真的美。阳光的帅气外表还要拥有一颗有责任感，上进，勇敢的心。

个人经验分享

①体育锻炼：有助于身体保持一定精神状态，让自己精神面貌，不断呈现出阳光一面。

②阅读书籍：多多阅读，能够提高自身修养和知识，增加自己的健康思维。

③社交聚会：广泛的社交聚会，让后让自己的思维眼界，不断向健康的方向发展。

④良好作息：良好休息，能够让一个人健康生活。

健康帅气首先要有健康的体魄，必须每天坚持运动锻炼，早睡早起，不熬夜，养成良好的生活习惯，要积极参加一切有益身心健康的社会活动放飞心情，展现自我，要为人友善，展现自己对生活充满阳光，积极向上的一面

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