锻炼时吃什么药增肌(锻炼肌肉后吃什么增肌)

锻炼时吃什么药增肌最快？答案是：蛋白粉！因为蛋白粉能提高肌肉的生长速度，而且还能促进肌肉的修复和再生。所以，如果你想快速增肌，不妨试试蛋白粉，它是增肌的必备品。但是，很多人不知道的是，蛋白粉也是有使用期限的，一般来说，一个月左右就需要更换一次了。下面，我们就来看看看蛋白粉的使用期限吧。如果超过这个时间，就不要再继续使用了。否则，可能会影响肌肉的生长。

1、太瘦了吃什么药能速胖？

吃饭多摄入蛋白质，多吃鱼，蛋，牛肉，锻练后再及时补充蛋白质和碳水化合物，可以试试悍金斯增肌粉一个月能重五斤以上

2、只想增肌减脂，却不想增减体重，健身后喝 *** 清蛋白好还是增肌粉好？

您好，先说一下增肌粉和蛋白粉区别吧，增肌粉成分也有蛋白质，只是含量比例相对较少，更多的是碳水化合物。蛋白粉里面蛋白含量会高很多。广义上就是含量比例不同。

题主所说的不想减体重，只想增肌减脂，不知道题主现在的BMI是多少？偏瘦还是偏胖？如果是减脂的的话 对于大部分减脂人群来讲，减脂同时跟体重应该是挂钩的，脂肪减下来了。体重自然就下来了。后期就可以增肌达到题主的目的。

1.如果题主现在偏胖，可以先进行减脂，什么补剂都不要喝，减脂那些左旋肉碱一些东西都不要去食用，只要把饮食框架把控好就可以，不要多吃动物内脏，多油多盐的食物，但也不要让自己有饥饿感，可以多吃点粗粮饱腹感强的食物。加上一些适当的训练。还有一点就是脂肪是不可能转化成肌肉。

2.如果题主偏瘦的话，增肌的话可以吃点增肌粉，多补充碳水，当然也要加上刻苦的训练，强度的话就因人而异。循序渐进。蛋白粉后期自己根据情况吃，觉得自己平时食物中蛋白质成分不多，在买桶蛋白粉带着喝。

偏瘦的人训练后增肌粉，系统训练的人蛋白粉，其实增肌粉可理解为碳水加蛋白粉和一些营养物质的混合体。

感谢邀请！

只想增肌减脂，却不想增减体重。很明显问这问题的应该是个新手。

首先呢，同时增肌减脂理论上是不可能的。为什么呢？

因为增肌需要保证能量正平衡，减脂需要保证能量负平衡，这是完全相反的两套反应机制。实际上，增肌减脂是相对的，当你去脂体重（主要肌肉）增加后，体脂率保持不变或体脂率有稍微下降，也可以定性为了“增肌减脂”，但是需要非常严格的控制饮食和努力的坚持重量训练。

但是想要在增肌减脂的同时，维持体重是非常困难的，你的体重不可避免的会增加。不过对于新手的你来说，在前面的6个月可以说是你的“红利期”，因为作为新手，身体处在“未开发”状态，很多人只要认真练一段时间就能达到效果。这个效果的意思是不管你是增肌还是减脂，通过前面的6个月训练后表现的比较明显。

关于健身后喝 *** 清蛋白还是增肌粉，假如你是个瘦子的话，建议喝增肌粉，假如你是一定经验的健身者，建议喝 *** 清蛋白。

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建议喝蛋白粉比较好。增肌粉更适合比较瘦的人初级阶段增肌时使用，它的蛋白含量相比于蛋白粉比较低，碳水较高。

初期健身人员不会合理搭配食物的阶段增肌最为管用。

3、健身有什么辅助药品推荐一下？

运动前30分钟吃两个香蕉，每天二两牛肉就可以了

谢谢邀请。健身还要吃药品？

多吃点水果，营养品含蛋白的就可以。不用吃什么保健药。对身体不好。

健身一般来说不太需要用一些辅助用品，会有副作用的！顺其自然吧！这样才是健康的！

4、健身补剂有什么作用？

很高兴尚形君来解答这道问题。

健身补剂其实是一种天然合法的，能够帮组健身人群提高运动水平、补充营养物质、更快达到健身目标的营养品。在以前健身补剂的定义还局限于：维生素、矿物质和蛋白质等产品。但如今健身补剂已经被定义为，任何天然食物中存在的膳食成分，用来补充日常生活中缺乏的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸和草本植物精华等。

健身补剂是天然的、合法的、成分都是从天然食物中提取，是要按照要求使用，是不会危害健康的。一般由于运动消耗，健身人群更加需要补充更多的营养物质，他们通常会遇到两大难题：1.仅仅靠日常饮食难以满足身体对蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等需求。2.某些提高运动水平的营养物质，在食物中含量极少。所以健身补剂能够很好的解决这些问题，1.蛋白质能够帮助健身爱好者补充蛋白质，复合维生素则能够补充维生素与矿物质。2.肌酸能够提高运动水平和矿物质，并且都是从天然食物中提取， *** 成专门提高训练水平的健身补剂。此外健身补剂使用方便，只需口服或者冲水服用即可。

而根据每个健身爱好者都有自己的目标，比如增肌、减脂、改善身体状况等，于是就可以根据自己的需求和自身经济条件，挑选合适自己的健身补剂。但是如果你想要完全寄托在健身补剂来达成目标的话，则是远远不够的，健身补剂最多只是达到一种锦上添花的效果，真正的效果还是需要自己不断坚持训练达成。

一般常见的健身补剂有：蛋白粉、支链氨基酸、谷氨酰胺、肌酸、氮泵等其他的复合补剂，而购买这些最好选取知名品牌和正规渠道、和明确自己的需求、忽略广告词，关注产品的核心成分与含量、并且仔细阅读产品使用说明书。

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