晚上健身后可以吃什么水果比较好

晚上健身后可以吃什么水果比较好？这个问题一直困扰着很多人，今天就给大家介绍一下晚上健身后吃什么水果比较好。下面我们一起来看看吧。首先是苹果，苹果是一种非常常好的水果，不仅营养丰富，而且口感也非常好，所以深受人们的喜爱。晚上健身后吃苹果可以补充身体所需的维生素，还可以促进肠胃蠕动，，有效排出体内毒素，减少脂肪的堆积。而且苹果中含有大量的果胶，可以吸附肠道中的油脂，让 *** 更加轻盈。

健身完吃什么水果好？

吃香蕉，补充能量

晚上无氧锻炼后可以吃香蕉吗？

谢谢邀请。晚上运动完之后是可以吃些水果的，但是9点以后就不要再吃了，因为像香蕉，苹果这样的水果都属于高糖水果，睡前吃的话可能会失眠，因为大脑和肠胃都在运动以消耗掉多余的糖和热量，可能就会大脑兴奋从而导致失眠。但是只要不是在睡前2小时之内吃的就没什么太大的关系了。香蕉可以说是减肥利器了因为香蕉可以促进肠道消化，包括解决便秘，肠胃不适都还蛮有效的，而且香蕉含有大量的微量元素钾什么的，都身体也是很好的。但是有很多人都说香蕉是热带水果，热量太高，不宜多吃，还有人说一个香蕉的热量窑顶上一碗米饭了，也不知道是不是真的。不管他是不是真的，水果啊对身体肯定是有好处的。只是还是要适量的选择一些低热量的好消化的水果，像是柚子就不错啊，有好多明星说减肥的时候就是不吃饭靠吃柚子撑下来的，所以应该还蛮有效的。晚上做完无氧运动后如果饿了还是饿着吧，只有睡觉时保持饥饿感减肥才有效啊。实在饿的不行建议吃无糖麦片，既不会加重肠胃负担又不会变得浮肿。

可以的，最好健身前也吃，为后续提前无氧充能。香蕉中的多糖，要通过霉分解转化为葡萄糖吸收，转化时间长

晚上做完减肥运动后吃什么水果好

100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。

100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的人，可以餐后适量食用。

晚上运动完吃什么水果好 晚上运动完吃哪些水果好

1、运动过后可以吃一些维生素C以及矿物质含量高的水果，比如柠檬，苹果，梨，石榴等，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有利于运动后脂肪的溶解，还可以补充由于运动所丢失的水分以及微量元素等。

2、不建议食用含糖量较高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴莲等，此类水果所含的热量较高，运动后对于糖分以及热量的摄入会更大，不利于脂肪的溶解。

我晚上健身后喝水果酵素减肥吗

减肥并不是靠药物或者减肥茶健美 *** 瑜伽什么就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！希望这个回答能帮到你！

我晚上健身后喝水果酵素减肥吗

减肥并不是靠药物或者减肥茶健美 *** 瑜伽什么就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！希望这个回答能帮到你！