锻炼喝什么牛奶(锻炼期间喝什么牛奶好?)

锻炼喝什么牛奶好？下面为大家介绍一下。一起来看看吧。1、早餐喝豆浆。豆浆含有丰富的蛋白质，能补充 *** 所需的营养，还能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。2、午餐喝豆浆。豆浆中含有大量的植物蛋白，能补充 *** 所需的营养，还能提高 *** 的免疫力。3、晚餐喝豆浆。晚餐喝豆浆能补充充身体所需的营养，还能促进睡眠。4、早餐喝豆浆。早餐喝豆浆不仅能补充身体所需的营养，还能补充一夜消耗的能量。5、中午喝豆浆。

有那么一类人群，脾胃虚弱，不受牛奶。

近期有退休人，从小脾胃功能障碍，豆芽菜高，菜货。经不了风吹草动，十二年前搬新家，中午回家吃饭，经常阳光普照，汗出，有时风吹当电扇，有一年，左侧坐骨附近出现风旮瘩，为时已晚，病已做成。荨麻疹伴随，而且是加重十二年。两年冬天前右侧小腿踝关节上方湿疹一片。

今年春天疫情期间，室内养生，哈哈哈，腹泻次数从四月到六月底这段时间少了。

“变本加厉”，7月至今就没有腹泻。

三十年前就服健脾之类，去年又是气滞血瘀，服药一周，失去信心。停中药，今年五一，什么药都不吃。养生，锻炼。三天前喝牛奶，胃肠道轻微反应，没有腹泻，就没有如厕。

十二年前开始，适当喝牛奶，变法吃，也不行，腹泻，腹泻，最后都让别人享用。三年内，牛奶散尽。

很多喂养的儿童，服牛奶多半为便秘，另当别论，我遇到两个儿童，一个当既当饭，又药吃，也无便秘。另一个既当饭又当水，这个儿童尿床，后来晚上睡觉前不给牛奶喝，尿床好了。

的确有一类人，不服牛奶，也用中药，大半生都是带“脾胃虚弱”的帽子，今天这个人的经历，可以弘扬。

2022年7月9日购买牛奶，12x盒装。已经喝过半，也喝500毫升一瓶的常温啤酒。没有腹泻。该人去年这个时候难受，生不如死，8月初，不得不休假，室内锻炼。腹泻也没有好哪去。今年五一开始锻炼，就是记住里的广播体 *** ，尽管不规范，效果好。有时徒手，有时手握装水的饮料瓶。不限时，有空，有心情就做。从此也不想静坐修道了，也不重复乞丐蹲，都不得法。

就是这个锻炼，改善了很多，没有腹泻，失眠几乎好了，有时两三点钟醒了，还能接着睡，没有上班这个牵挂。随着疫情管控结束，正常工作状态，该人等待退休。年轻没有解决的病，六十花甲之年，健康不期而遇。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。此第三境界也。不思而得。