为什么要吃高蛋白(为什么要吃高蛋白的食物奶水才多)

为什么要吃高蛋白、高脂肪的食物？因为这些食物可以增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的目的。但是，有些人认为吃肉不健康，所以不吃肉。事实上，这是错误的。肉类含有丰富的蛋白质，可以提供身体所需的营养，并且还可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。因此，如果你想减肥，你必须选选择高蛋白的食物。例如，鸡蛋，牛奶，豆腐，鱼等。这些食物不仅营养丰富，而且热量低，是减肥的好帮手。

如何才能提高自身免疫力？吃鸡蛋是个经济、高效、方便的选择。吃鸡蛋能够提高身体免疫力主要是凭借鸡蛋中丰富的『蛋白质』成分，蛋白质是 *** 内各种酶、激素、抗体和免疫因子的合成原料，它在 *** 内的功能主要有以下四个：蛋白质是建造和修复身体的重要原料， *** 的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开它；组 *** 体所需的各种免疫细胞；直接或间接为 *** 正常运行提供所需的酶和激素；蛋白质为 *** 的生命活动提供能量来源。

所以，我们要提高自身免疫力就要多吃蛋白质，鸡蛋恰好就是一种富含优质蛋白质的食物，其蛋白质的吸收利用率高。