肌肉力量是如何分类的？何谓肌肉力量?肌肉力量的分类方式有哪些?

肌肉力量是如何分类的？我们可以通过一些简单的 *** 来判断自己的肌肉力量是否达标。首先，我们需要知道的是，我们的肌肉力量主要分为三种类型，分别是静性、动力性和爆发力。其中，静力性肌肉力量是最基础的，也是最容易提升的。因为这种肌肉力量的训练，需要我们长时间的坚持，才能看到到明显效果。而爆发力，则是通过不断的重复动作，来 *** 我们的爆发力。所以，想要提升自己的爆发力，一定要多做这3个动作。

一：肌肉力量是如何分类的呢

肌肉，筋肉，腱子肉

好处:

1、打别人的时候可以增加打击力度。打架好手没肌肉是不现实的(别和我说武侠小说)

2、挨打的时候可以减轻伤害。

3、肌肉发达力气大，自己可以干更多的活。

4、肌肉可以给予身体更好的保护，例如各关节、脊柱等，肌肉发达，受到外力时，肌肉可有效减轻这些关节受伤害程度;

5、肌肉发达，说明男性激素水平好;

6、有型(当然也有人不喜欢肌肉男，喜欢排骨男，这个各说各的观点了)

二：肌肉力量是如何分类的图片

街头健身：主要是以自身体重与重力做对抗，利用自己身边，街头，家里的器材、家具等东西来锻炼身体，达到增强身体素质的目的，常见如引体向上，俯卧撑，深蹲，臂屈伸等等

街头极限健身：属于以上加强版，极限，就是要参与者最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的成就感，越来越多的人都喜欢上了这种运动方式。常予挑战高难度动作为目的。

俄挺

顺风旗

后水平

健美：怎么说呢，通俗来说就是追究肌肉围度的极限，肌肉爆炸的大，就是网友们常说的科技战士，打针吃药狠用，没接触过健身的人看一眼就觉得恶心那种。

大众健身：去健身房 *** 铁，一般情况下以形体、力量、身体健康为目的，按照自己的兴趣爱好各有侧重，人数基础最多，段位也多，各个段位差异很大。有小白，也是有大神。小白刚进健身房，就是这个器材弄弄几下，那个及器材弄弄几下，没什么计划，出出汗，感觉累了就行了，一般对热身拉伸等概念还不充分，动作多错误颇多，常容易导致身体受伤，违背自己的来锻炼的目的。过了这个阶段，在健身房道听途说就开始学会分化训练，热身等等。随着时间的积累往后进阶。

力量训练：追求力量最大化，对体脂的控制看个人爱好，和健美的区别是，健美常是用的健美训练 *** ，多追求肌肉的孤立发力， *** 肌肉生长，力量训练常是利用全身肌肉共同发力和神经的募集能力来追求力量最大化。例如国家举重队。

三：肌肉力量的分类及定义

肌肉力量可分为：

1肌力、是指肌肉或肌群收缩产生的最大力量

2肌耐力、是指持续进行某些活动重复次数和持续时间

3肌张力、是指肌肉静息状态下的紧张程度