肌肉腱拉伤怎么治疗(肌肉轻微拉伤怎么治疗)

肌肉腱拉伤怎么治疗呢？1、肌肉拉伤后应立即停止运动，避免剧烈运动，以免加重损伤。如果疼痛剧烈，可用冰袋冷敷，也可用热毛巾敷患处，以减轻疼痛。如果有条件，可在医生指导下服用止痛药。2、肌肉拉伤后不要急于进行剧烈运动，应静养休息，待症状缓解后再进行锻炼。3、肌肉拉伤后不不能用冷水冲洗，以免造成肌肉损伤。4、如果出现严重的疼痛，应立即就医。5、在运动过程中，要注意保护自己的关节，避免受伤。

肩部扭挫伤是由于肩部受到外力直接打击、撞击，或间接外力作用，而引起肩部肌肉韧带的损伤，属于急性外伤类，劳动强度较大的体力劳动者更易发病。

肩关节挫伤的患者一般都有明显外伤史，进而出现局部疼痛、肿胀，肩部活动功能障碍。根据损伤的组织部位不同，肩关节活动功能受到的影响也不尽相同。

症状表现

1.冈上肌肌腱损伤症状为肩关节的外展活动困难，压痛点出现在肱骨大结节的上方和肩峰下，关节前方出现肿胀。患病时间长，冈上窝部会发生凹陷。

2.肱二头肌长头腱损伤症状为整个肩关节的活动功能受限。

3.肱二头肌长头腱滑脱患者多呈上臂内旋、曲肘的强迫 *** 。当外展外旋时，因长头腱移向结节间沟前或肱骨小结节内侧，而局部有明显压痛，上臂由前屈位变为外展、外旋位时，可听到弹响声。

4.肌腱袖损伤肌腱袖损伤的疼痛比较明显，当外展超过90度时会使疼痛加剧。检查可见患侧肩有轻微肿胀，压痛出现在肌腱袖撕裂处。

5.冈上肌、冈下肌损伤可引发失用性萎缩，可摸及破裂的间隙，外展在60～120度的范围时疼痛加剧。

6.系肩锁韧带损伤、系喙锁韧带损伤可见锁骨外端隆起，锁骨上下活动范围增加，需先固定治疗。

器具疗法

1.火罐法取天宗、曲垣、肩贞、肩前、曲池穴。点燃后的棉条用镊子夹住在玻璃罐内停留1～2秒后，将火罐迅速拔于穴位上，留罐15分钟，两天一次，10次一疗程。

2.刮痧法取天宗、曲垣、秉风、肩前、肩贞、肩俞、云门、臂臑、天府、尺泽、曲池、肩髃穴。按照曲垣—秉风—肩髃—肩贞、臂臑—曲池、肩前—云门、天府—尺泽、天宗的方向向四周轮刮。至皮肤出现皮下渗血为度，每周一次，5次一疗程。

本节名词

①系肩锁韧带损伤

局部可有压痛、肿胀，肩峰与锁骨不在同一平面，在表面就可摸到肩锁关节高低不平，肩关节活动功能障碍。

②系喙锁韧带损伤

可见锁骨外端隆起，锁骨上下活动范围增加。需先固定治疗，固定拆除后再进行有关推拿 *** 康复治疗。

肩关节挫伤的运动治疗

左右开弓

站立，两掌横放在眼睛的高度，小臂与身体平行，掌心向外，肘向斜前方，两手同时向左右分开，挺 *** ，再还原重复。

提按手掌

站立，屈肘，肩部用力使手臂上提，两掌与小臂相平，抬至 *** 前与肩平，掌心向下，用力下按，直到两臂伸直。

耸肩环绕

站立，两脚分开，与肩同宽。两臂侧平举，做屈肘，手指轻松接触肩部，按逆时针和顺时针各环绕5圈。

*** *** 腹

站立，屈肘，掌心向内放在 *** 部，自左向右轻摩 *** 部、腹部和小腹部，再自右向左做同样动作，反复数次。