为什么健身后驼背？为什么健身驼背的人多
为什么健身后驼背？这3个原因很重要，别不当回事！首先第一个原因就是肌肉酸痛，因为健身训练会消耗大量的能量，如果没有及时补充能量的话，就会导致肌肉的酸痛，这个时候就需要休息一段时间，等身体恢复之后再继续训练。其次第二个原因就是运动过度，如果运动过度的话，就会导致肌肉的损伤，所以在这个时候就需要停止运动，让自己的身体慢慢恢复。
一、孩子坐姿很松散，没骨架一样，坐好一会又趴着弓腰驼背咋回事？
优质答案1：
宝宝的生长发育是有规律的，他们超级厉害，每个月都能学会一些“新技能”。民间有俗话可以概括：三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶、周岁会走。坐起、爬行、走路，这些“大动作”被认为是宝宝成长发育的里程碑
其实一般来说孩子都属于正常的，不用太着急，宝宝的发育有个体差异。我们可以帮助孩子来坐，帮他叉开腿坐稳，然后扒着他的小手掌在前面，再在床上放些能够吸引孩子的玩具，引起孩子坐的兴趣，或者是在刚开始坐的时候，让他在后背放个垫子，别让孩子坐得太久或者是太累。
可以给宝宝服用葡萄糖酸钙口服液或者是鱼肝油。鱼肝油具有促进钙的吸收等进行治疗。可以经常带孩子到户外活动，多晒太阳也有利于钙的吸收。如果孩子还是出现坐不稳的现象比较严重，最好带孩子到医院进行检查。
优质答案2：
孩子坐姿很松散，没骨架一样，提醒一下，坐端正了，可是没一会儿又弯腰驼背。相信不少父母都碰到这样的情况。某品牌矫正形体的产品热卖，还有网上出现各种矫正写作业姿势的神器，可见父母们都为此 *** 碎了心呀！
要想改善孩子的坐姿、站姿，我们可以通过以下几点来寻求解决方案：
1、先排除站坐时间过久、孩子确实疲惫等外在因素。
在生活中，我们会看到不少老人，尽管年纪大了，可精气神非常饱满。像我们的钟南山院士，尽管已是八十高龄，可他的状态看起来依然非常年轻。有人会说，那是因为人家长期坚持体育锻炼嘛！这话说的一点也没错，体育锻炼是改善本体精气神的重要手段之一。当然，最主要的因素还是出自本身。
2、我们 *** 的肌肉组织里，有一组保护脊椎稳定的重要肌肉群，被称作核心肌群。它主要由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌组成的。如果核心肌群薄弱，又没有得到锻炼，就算其他部位再怎么练，整个人看起来还是姿势不正、弯腰驼背。核心肌群薄弱的孩子，一个姿势通常无法维持太久，不一会儿就会喊累。不少父母都会以为孩子是在为不想写作业找借口。
3、对孩子来说，可以通过背起、平板支撑、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、倒立撑等等项目来训练。一组做20-30个，一次做3组，一次训练时间40-60分钟，每个项目可根据孩子的年龄和能力来安排。父母们可以在训练过程中设置闯关环节或一些趣味性的挑战，也可以在户外活动的过程中加上此类项目，让单调枯燥的训练变得好玩。
4、改善孩子的坐姿、站姿并不是一天就能达成的。所以，父母在陪孩子锻炼的过程中一定要多鼓励，少批评，不要把目标设置得太高，让孩子稍微努力就能达到要求，这样才能让孩子的兴致越来越高，也越来越敢挑战自己。
二、做俯卧撑会驼背吗？
优质答案1：
俯卧撑是无罪的，并不是做俯卧撑会导致驼背，而是做俯卧撑锻炼的肌肉会间接的导致驼背。那为什么是间接的导致驼背呢？
我们需要知道一个体态上的名词，上交叉综合征。而上交叉综合征包括三种体态——含 *** 、驼背、头前伸。如下图。
做俯卧撑会导致的是含 *** ，而含 *** 会加剧驼背，驼背又会导致头前伸。这三种先像并没有顺序可言，比如头前伸也可以导致驼背，驼背也可以导致含 *** 等等。
我们先看一下俯卧撑训练的肌肉—— *** 大肌和三角肌前束。如下图。
这两块肌肉的紧张会让我们的肩膀前移和内旋。如下图。
上交叉综合征一般是不会单独出现的，如果你出现了含 *** 的现象，那之后很大几率也会出现驼背的现象，驼背的现象出现了，头前伸也是大概率事件。我们应该如何避免这种现象我们锻炼会让肌肉紧张，紧张的肌肉会改变我们的体态。那么我们只要让紧张的肌肉变得不不紧张便可以了。而最简单的 *** 就是拉伸。拉伸 *** 大肌。如下图。
拉伸三角肌前束。如下图。
拉伸部位最多的动作。如下图。
这是可以拉伸导致我们上交叉综合征最多的肌肉的动作，如果有条件尽量做一下。优质答案2：
从理论上来说，如果只练俯卧撑有导致驼背的可能性，但必须要患者长期坚持强度较大、较为标准、频率较高的俯卧撑运动，才有导致驼背的可能性。
按照人类当前的生活习惯，大部分缺乏锻炼的患者背部肌肉群都比较宽松，且肌肉强度较弱、肌肉素质较差。如果只练俯卧撑，会导致患者 *** 前肌肉群紧张，肌肉强度提高，会对整体肌肉起到拉伸作用，导致背部肌肉向前方倾斜，使患者出现驼背症状。
但如果患者在练习俯卧撑时频率较低、强度较小，每次锻炼时次数也不多，起不到相应的锻炼效果，自然也就不会对背部肌群产生影响。
三、体态问题会影响体能训么？
首先我们要知道体能和体态的关系！
体能是一门科学！它包含了一般体适能和专项体适能！
体态是我们的 *** 姿态！
二者的关系就是！如果说体能是一个框架！那么体态是框架的组成部分！
当我们身体姿态出现不良结构的情况下，意味着我们的动作模式会出现错误的模式。
当我们进行一般体适能的时候、动作模式又是基础的部分！
在不良的动作模式下进行基础体适能训练的时候会造成运动损伤的风险。
我们身体的体态具有稳定性和灵活性。
各个关节相互依存。
肩关节（灵活性）
肩胛骨（稳定性）
*** 椎（灵活性）
腰椎（稳定性）
髋关节（灵活性）
膝关节（稳定性）
踝关节（灵活性）
当我们体态出现问题之后，我们身体姿势会出现偏差，会让我们的功能性或者灵活性出现功能性障碍！
所以、身体姿势（体态）很关键！它不仅影响运动成绩，还会造成运动损伤。
如果你很想提告体能或者你目前处在体能训练之中，一定要改善身体的姿势！