如何挑选合适的跑步鞋(如何挑选合适的头盔)

如何挑选合适的跑步鞋呢？下面这些建议可以参考一下。首先，我们要知道自己的脚型，一般来说，大脚趾比较粗的人适合穿细跟的跑鞋，因为这样可以让脚趾得到放松，不会那么紧张。如果是小脚趾比较粗的人，可以选择粗跟的跑鞋，这样可以缓解脚趾的压力，也可以让脚趾舒服一些。其次，我们要注意鞋子的材质，尽量选择透气性好的鞋子，这样可以减少脚部出汗的情况。

身边越来越多的人开始了跑步，打开社交媒体总能看到朋友奔跑后的分享，里程、心率，挥汗后的自信留影。为什么越来越多的人参与跑步？跑步不单增加肺活量、提升耐力，还有舒适的频率，流汗、放空的感受，路在脚下延伸的沉迷。 如何挑选一双舒适的跑鞋？选择跑鞋的重要指标永远在于个体的需求。可以通过自己鞋底的磨损情况选择，综合鞋的减震功能、稳定性、重量和包裹程度。

跑步会选择室内还是室外？室内方便安全，熟悉的节奏开启一天的好心情；室外随性自在，不同的路线遇见不同的风景。跑步没有门槛，穿上跑鞋，从这一刻开始吧。

来源： 北京青年报