减肥的平台期什么时候(减肥平台期什么时候能过去)

减肥的平台期什么时候都不算晚，只要坚持下去，一定会有效果的。不过减肥也不是一蹴而就的，需要长期的坚持，如果你想要快速瘦下来，那么就要做好这几点点。下面我们就一起来看看吧。

1、请问减肥多久会遇到平台期？

第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候。但是这个平台期时间比较短，一般坚持减肥3-4天平台期就会自动被打破，继续进入下一阶段的快速减重。

比较长时间的平台期一般出现在减肥开始后20-30天期间， *** 此时是完全适应了减肥期间的代谢习惯，因此平台期就随之而来。这个平台期的持续时间是根据减肥 *** 和体质来决定的，但最短也会出现一周左右或更长，也是减肥者最容易放弃的一个时期。

2、减肥多长时间进入平台期？

减肥在一个月之后，减到十斤左右可能会出现平台期，因为在一开始减去的水重比较多，到后面减去的脂重比较多。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃一些辛辣 *** 的东西。

3、减肥多长时间到平台期？

一般情况下，由于每个 *** 质的不同，所以每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短也是有所不同的，有的人只有几周，但是有的人却长达几个月。可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重就会持续下降。不进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。